如何克服教师资格证考试焦虑

时间:2017-03-14 编辑:春兰 手机版

  越是临近教师资格证考试,考生变的是越发的紧张焦虑了,大家都知道这种状态是不对的,但都不知道该如何克服。很多考生都变得十分焦灼,复习效率也大大降低了,不知道应该用什么心境去面对考试了,以下是YJBYS小编搜罗的如何克服教师资格证考试焦虑,希望对你有帮助。

  第一、对考试焦虑进行正确归因

  考生之所以产生考试焦虑,是因为过分的看重考试结果,反而对平时需要准备的学习过程无暇顾及,或没有心思顾及。考生应该重视心理调节,转移自己关注的焦点,或许是另外一种的洒脱。要学会冷静客观的分析,不要过度重视考试结果,而忽略了备考途中的美好的风景,就显得得不偿失了。

  第二、制定目标

  结合自己的复习进程和复习效率,给自己制定一个“近期目标”和“远期目标”。近期目标当然是依据自己的实力,能够充分实现达到的,而远期目标则是最终通过笔试考试。有目标才会有动力去执行,需要靠自己的努力才能完成。

  如何克服教师资格证考试焦虑

  克服考试焦虑,助你一臂之力

  第三、重建自信

  自信是靠自己建立的,可以适当的把自己的优势写在纸上,针对自己的弱势,要有针对性的想出解决方案。当自己做试题时错误率有所降低的时候,要对自己有所奖励,内心受到鼓舞之后,自信自然而然就会有所提升。

  第四、运动消除法

  当考试焦虑无处排解的时候,可以到操场上大汗淋漓的跑几圈,适当的运动可以消除大脑疲劳。在没人的角落里大声宣泄,也可以适当的降低焦虑。运动可以消除一些紧张的化学物质,虽然使肌肉疲劳,但可以放松神经。运动要适量,避免适得其反。

  考生要正确对待中小学教师资格证考试,在全新精神状态下学习和考试,即便是得到最不济的结果,也比你在以前那种精神状态下得到的最好的结果要好的多。

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