求职心理有问题怎么办

时间:2020-12-16 13:16:19 Letters 我要投稿

求职心理有问题怎么办

  2016年,全国高校应届毕业生达到749万人,又一次创造新高。与此同时,经济增速放缓、外资撤离等因素让就业形势变得尤为紧张。求职难的大背景之下,应届生更容易出现心理上的波动和困扰,分析产生这些心理困扰的原因并找到对策显得尤为重要。以下,YJBYS小编为你整理的求职心理有问题怎么办,希望对你有帮助。

求职心理有问题怎么办

  问题表现

  焦虑。焦虑是由心理冲突或挫折而引起,是紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧等感受交织在一起的情绪状态。求职过程中出现焦虑心理是非常正常的,而且适度的焦虑可以激发潜能,但如果到了比较严重的程度,则会对求职带来负面影响。

  失落。如今,所有的学生对求职难都有预期,但真的踏入求职战场,一下袭来的压力还是会让人有些招架不住。现实的情况总是与自己的预期有落差。很多时候,失落还与大家互相之间有意无意的比较有直接关系,比如同专业的某个同学已经拿到offer了,而自己还没有着落,再比如某些热门专业的学生起薪就是多少,自己可能在几年之后都未见得达到这个水准。对比之下,失落感便油然而生。

  逃避。求职过程中屡屡受挫,也易使学生形成逃避心理,不愿直面种种问题,回避棘手的状况,在出现矛盾冲突时更是畏手畏脚,不去认真思考解决方式,反而不闻不问,甚至消极抵触。有就业指导的老师就告诉我们,学校组织招聘会,有的学生从来都不会露脸,如果老师问起,就以考研为借口而闭门不出。

  自卑。自我评价偏低,过低地估计自己的知识和能力,在面对竞争对手时缩手缩脚,求职面试时不能充分地向用人单位展示自我。也有一些同学是在数次受挫之后对自己的能力产生怀疑,变得悲观失望,不思进取。

  自负。部分学生会在择业过程中有过高的自我评价,认为自己知识丰富、素质超群,因此择业条件过分苛刻。一位HR就告诉我们,如果遇到自负的应聘者,她通常都会直接拒绝。有的同学因为自己当过社团负责人,一上来就要求带团队,这种应聘者往往会让用人单位非常反感。

  原因及对策

  很多情况下,以上各种心理问题之间并无绝对的界限,有时还互为因果。因此下文的论述并不会逐一为每一种心理问题分析原因、寻找对策,而是从整体上去探讨。

  第一,认知方式不当是造成许多心理问题的罪魁祸首。很多时候,情绪不见得是由发生的事件本身造成的,而是与我们看待这个事件的方式有非常大的关系。具体而言,认知方式不当可分为四种情况。首先是自我挫败的归因方式,通俗地说就是把问题都归咎于自我,发生什么都是因为我不够好;其次是悲观化思维,对当下和未来都持悲观态度;再次是选择性注意,只关注那些能解释自己某一次失败的因素,比如只看到对方的学校比我好,却没有看到对方在背后付出的努力;最后是思路狭窄,只有线性思维,不能在一个系统中看问题。

  所以,当情绪不好时,应当试着去审视自己当时的认知方式,找到让自己情绪出现问题的原因,要有意识地跳出此前的认知方式,与自己进行辩驳,从而找到自己认知中的不合理性并重新进行思考,最终改善情绪。

  第二,自我效能感也是许多心理问题背后的真正原因。自我效能感高的人,坚信自己能成功,并且能够全身心地投入。自我效能感低的人则恰恰相反,他们不太相信自己能获得成功,于是容易在潜意识的影响下错失良机,比如有的同学拿到了面试机会,却因为对获得工作没有信心而选择什么准备都不做直接去面试,甚至放弃面试。

  提高自我效能感有几个途径。首先可以采取的一个方法是积极的自我想象。比如,面对一份特别喜欢的工作时,可以尽量具体地想象一下如果真的得到了会怎样,因为人是可以在想象中体验情绪的。其次,还可以通过回顾过往的.成功经历来提高自我效能感,比如某一次考试得了高分,某一次活动表现很优越。最后,上文提到自我效能感高的人会更投入,实际上,如果逼迫自己去全身心投入,也可以反过来提高自我效能感。比如在一次面试之前,尽可能多地收集各种资料,或许这些资料在面试中根本就不会用到,但这样的投入却会使得自我效能感获得提升,并进一步改善我们的情绪,让我们在面试中有更好的发挥。

  第三,抗逆力和复原力不足是年青一代共同的问题。缺乏这样的能力,会让人难以适应逆境,无法对抗困难与挫折,也会让人在经历应聘、恋爱等方面的失败后,长时间无法重振旗鼓,甚至有可能跌入消极情绪和行为的深渊。

  通常来说,如果当事人能够将挫折视为学习,再通过运动、阅读、唱歌、聊天等一些积极的活动来改善情绪,这种能力都会得到提高。

  第四,自我认知不足也是造成各种求职心理问题的一个普遍原因。散漫的大学生活需要极高的自觉性,但很多学生在校期间并没有这样的自觉去积极探索自己的兴趣、专长、甚至个性、价值观等等个人要素。

  必须指出的是,我们不能把这个问题一味地归咎于学生,专业设置的不合理、学校在引导学生认知专业和行业方面的不足,都会导致自我认知不足。因此,学生自身应尽早地进行自我探索,借助MBTI职业性格测试、霍兰德职业倾向测试等工具,主动和师长交流,多了解相关信息,并且积极地参与实习,在实践中寻找方向,切勿等到毕业时,才发现对自身一无所知,只能陷入迷茫之中。

  找工作对每个人来说都是一个非常大的挑战。在这个过程中,失败其实是非常正常的,尤其是在竞争如此激烈的大背景下。而要想让自己在求职中更从容,除了善用上文提到的一些对策外,更重要的还是要及早地为今后求职做全方位的准备。在专业的心理分析之外,笔者个人最想说的是,每一个同学都无须因为失败而否定自己,而是要在求职这样重大的人生考验中学会照顾自己的情绪,调节自己的状态,这将使我们终身受用。

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