保护眼睛的小常识
6月6日是世界爱眼日，大家在生活中有没有好好保护自己的眼睛呢。YJBYS小编为大家精心搜集了一篇“保护眼睛的小常识”，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家!
(1)切忌“目不转睛”。要经常眨眼，眨眼至少要保证4-5次/分。
(2)不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
(3)多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
(4)保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
(5)避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。
(6)保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
(7)房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的'高度要和电脑的高度匹配。
(8)如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
电脑一族的护眼方案
(1)工作1小时应休息5分钟左右，然后向远看或做一下眼保健操，然后继续操作。
(2)合理的键盘与座椅位置;以身体不过分前探为宜。
(3)电脑桌之间距离不小于1.5米，屏幕之间距离不应少于2.2米。
(4)光线柔和要避免明亮的灯光，尤其是荧光。
(5)电脑屏幕位置应与窗户成直角。避免面向窗户或背向窗户，窗户上应挂有窗帘或装上百叶窗
(6)工作室应保持一定温度和湿度，最好温度为21℃，湿度60%，这样可防止因操作电脑带来的眼睛干燥。
(7)最好戴防电波眼镜
(8)应少食细粮多食粗粮;少食糖类，多吃水果;多食肝、鱼类，少食油腻食物;适当服一些维生素B，B12和维生素C等对保护眼睛有一定好处。
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