盘点夏季防暑降温小常识

时间:2020-10-15 18:57:59 常识 我要投稿

盘点夏季防暑降温小常识

  夏天到了,大家要做好防暑措施哦,下面YJBYS小编为大家搜集了一篇“盘点夏季防暑降温小常识”,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友!

盘点夏季防暑降温小常识

  大暑渐至,天气晴朗酷热,太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。在此推荐十个夏季防暑降温的生活小常识,酷热的暑期做好防暑降温工作,注意身体健康。

  1、及时补充水分

  但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

  2、口渴后不宜狂饮

  劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,如不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

  3、尽量避免10时—15时左右出门

  太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

  4、午睡时间不宜长

  午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

  5、饮食不宜过于清淡

  夏天人的活动时间长出汗多,消耗大,应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品,以满足人体的`代谢需要。

  6、不宜过量饮酒

  人体在夏季受气温影响易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。

  7、忌受热后“快速冷却”

  炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

  8、空调室内外温差不宜太大

  使用空调室内外温差不超过5度为宜,既使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

  9、不宜佩戴金属首饰

  金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。

  10、随身要携带防暑降温药品

  防暑降温的药品有:藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。

  为预防突发事件的发生,请携带以上某些药品;另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药,以达到防暑的目的。

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