大暑养生吃什么水果
大暑天天气炎热，应该多吃些什么水果呢。下面YJBYS小编为大家搜集的一篇“大暑养生吃什么水果”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!
大暑出汗多，补充水分很重要，这时吃些水果不仅可以补充水分，还有美白、防晒等多种功效。大暑养生重在解热祛湿，多吃水果可补充水分，同时水果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等天然美白肌肤的营养物质，集美丽、健康、营养于一身，价格也相当便宜。大暑吃水果，真是最合适不过了。
大暑养生水果--葡萄
葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。
推荐葡萄汁
葡萄、红堤、绿堤500克，纯净水半杯。葡萄或红堤、绿堤清洗干净，去掉烂的，一粒粒摘下准备好。豆浆机清洗干净，放入准备好的葡萄或堤子。放上豆浆机的机头，并插上电源线，豆浆机灯闪亮。按下“选择”键，将指示灯切换到“果汁”上，再按下“启动”键，让豆浆机开始榨果汁。几分钟后，葡萄汁就做好了。
大暑养生水果--猕猴桃
猕猴桃适宜老人和孩子。因为它的维生素含量是橙子的两倍，多吃猕猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。
推荐奇异果苹果汁
奇异果2个，苹果1/2个，蜂蜜适量，凉开水200毫升。奇异果和苹果去皮，切块，与凉开水一起榨成汁，再加蜂蜜。
大暑养生水果--火龙果
火龙果性偏凉，有清热润肺、护嗓止咳的`功效。同时它是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果。
推荐火龙果汁
火龙果3个，冰块适量。火龙果洗净后去皮切块。将火龙果及冰块放入搅拌机中搅拌1分钟即可。
大暑养生水果--草莓
草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。
大暑养生水果--西瓜
不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质以及胡萝卜素、维生素C等。肾功能出现问题的病人如果吃了太多的西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时排出这些过多的水，就造成了水分在体内储存过量，血容量增多，容易诱发急性心力衰竭。
大暑养生水果--西红柿
性微寒，味甘酸。消热解毒，健胃消食，生津止渴。西红柿是水果，又是佳蔬，生熟食皆宜，且可补充人体内缺乏的维生素C。不宜吃未成熟的青色番茄。因含有毒的龙葵碱。食用未成熟的青色番茄，会感到苦涩，多吃了，严重的可导致中毒，出现头晕、恶心、周身不适、呕吐及全身疲乏等症状，严重的还会发生生命危险。
推荐番茄苹果汁
番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料。苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。
【大暑养生吃什么水果】相关文章：
大寒节气养生吃什么水果11-06
立秋吃什么-立秋养生06-19
入伏养生吃什么07-13
夏季吃什么食物养生08-10
女人夏天吃什么养生08-10
男人夏天吃什么养生08-10
2017小满养生吃什么08-09
养胃该吃什么水果08-17
拉肚子吃什么水果08-21
高考吃什么水果201708-15