夏季养生6不宜
夏季养生需要注意什么呢,下面YJBYS小编为大家搜集的一篇“夏季养生6不宜”,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友!
1. 不宜坐木
俗话说:“冬不坐石,夏不坐木”。夏天气温高、湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
2. 不宜多吃冷食
在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的'吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。
3. 空调和电风扇不宜吹得过久
空调和电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着空调和电风扇入睡,更容易受凉,尤其老年人和儿童更应注意合理安排使用时间。
4. 不宜“快速冷却”
炎夏,由于人在阳光下吸收了大量的热量,如此“快速冷却”,使全身毛孔迅速闭合、热量不能散发出而滞留体内,引起高热;还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克。
5. 渴极不宜急饮
夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。
6. 不宜用饮料代替白开水
汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖。
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