立秋必吃的七种水果

时间：2023-08-10 10:26:30 志升常识我要投稿

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立秋必吃的七种水果

　　立秋的来到，意味着秋天的开始，下面YJBYS小编为大家搜集的一篇“立秋必吃的七种水果”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!

立秋必吃的七种水果

　　一、立秋吃什么水果好

　　立秋到来之际，人们容易产生秋燥。此时正是润燥生津的最佳时期，立秋节气，很多水果是让您摆脱秋燥的最佳食物哦!

　　1.柑桔：性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

　　2.葡萄：营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

　　3.甘蔗：汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

　　4.大枣：养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。

　　5.柿子：有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

　　6.梨：肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　7.石榴：性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

　　二、立秋必吃八种抗衰老食物

　　食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。

　　1、大豆：大豆对于女性来说是非常好的食品，其中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老、防止色素沉着，此外大豆里的卵磷脂还可以延缓女性的衰老、推迟更年期的来临。

　　2、海带：海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

　　3、西红柿：西红柿有助于美白、防晒是大家都知道的，但是最新研究证明，西红柿还有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，并且预防黑眼圈，可谓是一举多得。

　　4、藕：藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效，实为老幼体虚者理想的营养佳品。

　　5、胡萝卜：从小就听说胡萝卜又叫小人参，其含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性，对健康也有着非常大的帮助。

　　6、蜂蜜：蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。

　　7、苹果：健康最有利的水果。此外，在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

　　8、牛奶：牛奶自古就是美容圣品，可以改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，对于皮肤的保养有着非常大的好处。

　　立秋必吃的七种水果

　　1、秋梨

　　秋天也是吃梨的最佳季节，梨的果肉香甜可口，脆嫩多汁，立秋后燥热附体，梨具有清热解毒、润肺生津、化痰的作用。这个时候适当的吃点梨，可以起到很好的润肺去燥效果。现在市场上的梨品种也有很多，选择自己喜欢的就好。秋梨的吃法也有很多，可以直接洗净当水果吃，也可以拿来榨汁、炖梨或者熬梨膏吃，都是非常不错的。

　　2、西瓜

　　西瓜是夏季不可错过的时令水果之一，立秋这天还处于炎热的三伏天，吃点西瓜有清热解暑的效果。随着气温渐渐变凉后，西瓜的就越来越少了，现在吃它的最佳季节。味甘性寒，能除烦止渴，秋老虎天气炎热，容易出汗，吃西瓜还可以起到补水、改善脱水的作用。立秋啃西瓜，在民间也有“啃秋”的说法。值得注意的是，西瓜虽然香甜多汁，但是偏寒，一次不要多吃，来例假的女生也不建议食用。西瓜的吃法也有很多，可以直接吃，也可以拿来做西瓜果冻、西瓜汁等等，都是非常不错的。西瓜皮还可以拿来清炒或凉拌，也特别美味。

　　3、柚子

　　入秋后也是吃柚子的季节了，柚子性寒，味道清香、酸甜，吃它有清热降火、润燥的作用。初秋秋老虎天气炎热，适当的吃一些柚子，可以清热润肺。另外秋天吃柚子，对肠胃也有一定的调理作用，能够开胃消食、清肠利便，帮助肠道消化。立秋上市的柚子还不多，有一些早熟的柚子也已经开始上市了，喜欢吃柚子的小伙伴可以尝尝鲜了。柚子的吃法也有不少，果肉可以做柚子茶、柚子果酱，柚子果皮还可以做糖渍柚子皮当零食吃，健康又美味。

　　4、苹果

　　苹果是再常见不过的水果之一了，一年四季都能吃得上。苹果果香浓郁，清脆多汁，营养丰富，立秋吃它不仅可以润肠，还可以让肌肤更加的水润光泽，每天吃一个苹果还可以健胃和促进消化的。苹果具有生津、润肺、除烦立秋后可以多吃一些。苹果的吃法也有很多，可以当水果直接吃，也可以用来做甜品，榨汁喝都非常不错的，做拔丝苹果香甜爽脆，大人小孩都很爱吃。

　　5、龙眼

　　龙眼水果也是不可错过的，每年的8月份左右也是龙眼最甜最好吃的季节，香甜多汁，有很多地区也有立秋吃龙眼肉的习惯，营养好吃，寓意也特别好，有俗谚：“食福圆生子生孙中状元”。龙眼肉性温热，属于比较温补的水果，初秋适当吃一点即可，不建议多吃，吃多了也容易上火。如果没有新鲜的龙眼肉吃，也可以用桂圆干来泡茶喝，也是很营养的。

　　6、李子

　　8月份也是李子成熟大量上市的季节，这个季节的李子成熟度最佳，营养和口感也是最好的，李子酸甜爽脆，有生津、养肝、清热的功效，含有丰富的维生素C和食物纤维，立秋适当的吃一点李子有助于肠胃运动和排便，减少便秘。当然李子一次也不能贪吃，吃多了容易胃胀，饱腹感很强。

　　7、桃子

　　8月也是桃子大量上市的季节，超市里的桃子品种多样，成熟度最好，圆润饱满，营养也是最佳的。这个时候量大，价格也特别实惠。立秋吃桃子，也有“咬秋”的说法，口感细腻香甜多汁，又很容易消化，是一种老少皆宜的时令水果。桃子生津止渴，对肠燥便秘有功效，桃子中丰富的维生素，对护肤润肺也很有好处。秋天适当的吃一些桃子，它能防止色素沉着，预防皱纹的产生，对美容护肤有好处。爱美的女人记得吃一些。

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