十二条军训须知
很快就要军训了吧，军训期间需要注意什么呢。下面YJBYS小编为大家搜集的一篇“十二条军训须知”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!
十二条军训须知
1.千万做好防晒
盛夏阳光曝晒，被强烈的紫外线长时间照射容易造成皮肤晒伤，谁也不想变成小黑炭变成包青天变成妈妈也不认识了的孩子吧?所以，建议同学们做好防晒措施。选用防晒霜时，最好选用防晒指数30以上的'防晒霜，这样不仅防晒能力强，防晒时间也比较长。出寝室半小时前涂好防晒霜，露在外面的颈部和耳朵要重点防护哟!
2.穿好迷彩服
长袖迷彩服穿着较热，但是里面还是要穿件背心或T恤，这样更吸汗防晒。每天出门前，认真检查军训服装，军帽、臂章、腰带都要佩戴整齐，争取每天都有个好的精神面貌。尤其是腰带要适当的扎紧一点。(小提示：教官很注意这点的)
3.注意仪容仪表
不佩戴项链首饰，尽量别戴手表，修剪好指甲不涂指甲油。(等军训结束，咱们再好好的美)
4.备好鞋垫与棉袜
军训时对鞋子的磨损大，且军鞋的底比较薄，军训时候垫上鞋垫或穿一双纯棉的袜子，可以预防脚被磨破、起泡。还有就是军鞋鞋码偏大，很多女生的脚小，垫上鞋垫鞋子也会比较合脚。
5.多喝水补充水分
在进行军训训练时，不仅会消耗大量的体力，身体还会流失掉很多的水分，所以要及时补充，防止中暑。喝水时注意不要一次喝太大口，小口小口慢慢喝。(温馨小提示：出门前记得将水杯装满，茶水和淡盐水最佳)
6. 女生管理好刘海
留刘海的女生在军训期间把刘海用发卡别起来，出汗时刘海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘。(编编当年不知这点，大热天的捂了一额头的痘，简直生无可恋啊!)
7.轻装上阵
钥匙等硬物别放口袋里，以免踢正步摆手时，误伤到自己。手机等贵重物品也不要带了，训练的时候这些东西装在口袋里就是累赘，放在草地上又怕丢，最好不要带。
8.科学合理膳食
军训期间要保持饮食健康，确保有充足的营养摄入。早饭是一定要吃的，不然会出现头晕、心慌等低血糖症状。多吃清淡的食物，例如水果蔬菜，要少吃刺激性食物。最好每天喝一袋牛奶，补充钙质，以防军训时抽筋现象的发生。
9.按时作息
军训体力消耗大，要注意多休息，保证充足的睡眠时间。特别是午休期间一定要好好安静的休息，这样下午才有精神继续训练。
10. 准备润喉片
因为军训时需要不断地喊口号，高温天气下容易喊得口干舌燥，所以，必要时可以带点润喉片，用来养护嗓子。
11.及时沟通打报告
如若军训期间身体出现头晕、大汗、心慌等不适时，无法支持下去，要及时举手报告教官说明情况，请求休息，不要硬撑，防止出意外。教官也都是很人性化的，一般情况下会准许你退出队列去休息的。
12.缓解腿脚酸痛
晚上睡觉前用热水泡脚，效果明显，而且有利睡眠。也可以揉揉小腿，缓解酸痛。
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