预防感冒小常识分享
该如何预防感冒呢，下面YJBYS小编为大家精心搜集了关于预防感冒的小常识，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家!
1在办公桌前摆放加湿器
加湿器能够让你的工作环境更加潮湿，吸入蒸汽可以帮助你湿润鼻子里的粘液，使它更容易排出。
2常喝鸡汤
鸡汤是一剂很好的对抗感冒的良药，因为汤里所煮的一些蔬菜(如胡萝卜)是对身体有好处的。它含有多种抗炎症的物质，有助减少粘液分泌和嗓子肿胀。
3喝热饮
喝热饮是让人体“内环境”变得更温暖，喝热饮时，水蒸气也会进入口腔，滋润上呼吸道，促进血液循环，增强白细胞对细菌、病毒的吞噬能力，防止病菌入侵。但不宜过多，每天不超过三四杯。
4热水泡脚
在睡前泡脚也能很好地预防感冒。脚处于人体的最下端，属于人体末梢，所以很多人在冬季会出现脚部冰凉的现象，寒从底来，脚部的温度，会直接影响到整个身体的温度。冬季坚持每晚泡脚可以促进脚部血管扩张，局部的血液流动加快，不仅预防感冒，还可以提高睡眠质量。
5搓鼻翼防感冒?
两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
6常食绿叶菜
多吃绿叶蔬菜能提高免疫力。常吃西兰花、菜花等十字花科蔬菜，效果更好。
7穿着要恰好
对于孩子和老人这些抵抗力较低的人群，在感冒高发季应该少去人群密集的地方，并注意保暖。但并不是多穿衣服就可以了，要注意环境对人体的影响。尤其是孩子，如果穿多了玩耍则容易出汗，导致着凉。穿得少又容易感冒，因此家长要勤快为孩子增减衣服。而老年人则要注重足部的`保暖，还有咽喉部的保暖。此时，口罩和围巾是抵御感冒的“好帮手”。
8开窗通风
感冒主要通过空气飞沫经呼吸道传染，通风是最好的消毒方法。每天早晨开窗换气不少于15分钟(雾霾天气除外)，可减少感冒发生。若家人患感冒，可使用熏醋法，每天或隔天一次，进行空气消毒以预防传染。
9注意个人卫生
打喷嚏、咳嗽等飞沫传播和通过一起吃饭及共享物品的接触是引发流感的重要途径，为了阻断这些管道，要勤洗手，毛巾、脸盆都要专人专用。流感季节还要勤换被褥。
10坚持锻炼
每周进行5次，每次30分钟的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意锻炼强度不要过大。
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