春季幼儿园大班幼儿保健知识

时间:2017-02-13 编辑:春兰 手机版

  春季乍暖还寒气温变化多端,幼儿肌肤薄,寒冷不能自调,血液循环发生障碍导致抵抗力降低,各种流行感冒也相继的爆发出来,为了让我们的孩子更加健康的成长,我们必须给宝宝提供一个更加良好的成长环境,妈妈们是不是对于幼儿保健的知识都清楚的掌握了解呢?接下来是,下面YJBYS小编为大家精心搜集了幼儿保健的一些相关知识,欢迎大家参考借鉴,希望可以帮助到大家!

  一.春季疾病护理常识春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

  二.春季幼儿保健常识:春季乍暖还寒气温变化多端,幼儿肌肤薄,寒冷不能自调,血液循环发生障碍导致抵抗力降低,家长应常带孩子去户外活动,接受阳光照射,呼吸新鲜空气,让孩子奔跑、玩耍,增强体质。

  三.幼儿保健食谱:春天是由寒转暖的季节,气温变化较大,忽冷忽热,细菌易侵蚀幼儿机体而致病。需摄入足量的多种维生素和矿物质,多吃胡萝卜、黑木耳、银耳、蘑菇及一些黄绿蔬菜等。

  1.多补充维生素c

  维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的反应灵活,还能提高免疫力对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风,气候干燥,易引发出血症。维生素c对防止出血有很好的作用,及时供给补充维生素c的方式有两种:其一是服用维生素c片,其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。

  2.粗粮、杂粮有好处

  粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质,保证微量元素的供应,如铁、锌、锰、铜、钙、磷等。其次是纤维素和各种维生素,再次是具有特殊结构的有机化合物,如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

  3.多吃含自然糖分的食物

  春季气候转暖和昼长夜短,使孩子的代谢机能旺盛,户外活动时间也大为加长,热量和营养物质的消耗就会相对加大,使孩子经常感到饥饿因此,春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质,适宜的加餐时间为上午10-11时,下午3-5时加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

  4.保证钙质的充足供应

  春天是孩子长个的好季节,孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙。因此,春季应供应孩子充足的钙。孩子一天需要的钙量是700-800毫克,每日不少于1000毫克补钙一般有两个办法:一个是药补,另一个是食补。最好采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等,再就是排骨汤或骨头汤,这些汤不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点,因为里面含有较多的磷酸盐,能阻碍钙在体内代谢。

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