高考期间的注意事项

时间：2023-06-07 12:35:06 春宁常识我要投稿

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高考期间的注意事项

　　普通高等学校招生全国统一考试，简称“高考”，是合格的高中毕业生或具有同等学历的考生参加的选拔性考试。下面是为您整理的关于高考期间的注意事项，希望对你有帮助!

高考期间的注意事项

　　一、牢记高考考试时间

　　6月7日上午9：00-11：30语文

　　下午15：00-17：00数学

　　6月8日上午9：00-11：30综合

　　下午13：00-15：00外语

　　还要记住一些关键时间：进场时间是开考前30分钟;迟到考生不得进场的时间：开考后15分钟，考生在考试时间结束前不得提前离场，考试结束前15分钟有一次提醒，每科考试结束前30分钟起，才能交卷。

　　二、考前做好充分的物质准备：

　　1、文具：黑色水笔或签字笔2-3支，削好的2B铅笔2-3支，三角板一对，圆规、量角器、橡皮各一，用透明塑料袋装好入场。

　　2、要带好准考证和身份证参加考试，两证缺一不可。身份证、准考证要妥善保管，谨防丢失，高考结束后由自己保管，大学入学时还需要准考证。高考无小事，各个环节都要细心，态度决定一切，细节决定成败。

　　三、考试方法与技巧的注意点

　　1、监考老师会提前5分钟分发试卷，同学们拿到试卷后首先对照黑板上的提示查看整套试卷共多少页，是否缺页，共多少题以及难易程度，做到心中有数。然后可以看题思考(但不要动笔)，等开考铃声响起，再从容答题。

　　2、开考后答题原则是先易后难，不一定按顺序，不能因为某个题而卡壳，浪费宝贵时间，但跳过去的题必须在草稿纸上写下题号，完卷后再倒回去做。做难题要把握好时间，确实啃不下，要及时放弃，要保证做完全卷容易的题、中档的题不丢分。切忌漏题，要注意试卷的正面和背面，不要漏掉背面的题。做到“会做求全对，稳做中档题，一分不浪费。”

　　3、认真审题，高考考卷，往往题干较长，要逐句逐字阅读，决不能因时间关系而一目十行。有的题目似曾相识，但说不定要求、条件、数据等发生了变化，“阴沟里最容易翻船”，“熟悉的地方最容易摔倒”，所以要一定要谨慎仔细地阅读题干中的每一字，每一条要求，千万不能凭经验。遇到难题，做不出来时，要换一种思维方式，不要一条道走进死胡同。要知道，长题不难，难题不怪。考试中总有不会做的题目，否则怎么叫做“选拔性”考试，如果题目人人都能做出，个个得750分，还用高考干吗?所以确实不会做的题目，该放弃时要放弃。

　　4、得到答题卡后首先要检查自己的答题卡是否正确，自己得到的是A卡还是B卡，与试卷类型及考桌标签上规定的是否一致，如不一致要及时向监考老师提出调换。

　　5、开考后只管自己答题，不要顾及别人;遇到不会的题要想“我不会他们也不会”。

　　6、把握好涂卡的时间，涂卡的最晚时间是在第一卷答完后，也是最佳时间，借涂卡之机调整思维和脑力。切记：不能在交卷前仓促涂卡;在广播提醒离考试结束还有15分钟时，还没有涂好卡，就要抓紧时间涂卡了。

　　7、单选题不能错位，不留空白，十个一涂。表述题一定注意字迹清楚，尽量不涂改，错字用直尺在字上画两条斜线即可。论述题要有条理性，要善用序号1、2、3、4，不可眉毛胡子一把抓。其中有相当部分学科题目是按步给分，答题必须规范、安排有序、抓住要点。

　　8、最后一定要安排时间从头至尾检查，有无笔误，有无遗漏题目，特别是漏涂，把该得的分一定要夺回来，“不怕难题不得分，就怕易题会失分”。如果没有时间了，不得不放弃一些选择题话，一定要猜一猜，可全部选B或C，看能不能碰对几个，绝不能出现选择题没涂答案的情况。

　　9、考试期间尽量不喝水，避免弄潮、弄湿试卷。尽量不上厕所(内急应先报告)。

　　四、考试心理

　　1、要以一种平常心来对待高考。把高考当作平时作业、课堂训练或单元考试一样完成。只要把自己能做、会做的题做出来，你的总分成绩就不会差，千万不能因为一题未做出来或做错而背起沉重的包袱。那一个小题，相对750分是沧海一粟。另外也不要认为，这是高考题不会这么简单，而想得太复杂。只要摆正心态，正常发挥就是你的超水平发挥。

　　2、学会减缓焦虑：考试期间稍有一点紧张很正常，否则一点心思也没有，就会松松垮垮;有一点心理压力，反而有利于调动人的内在潜能。有句俗话说的好：“水无压力冒不高，人无压力软飘飘。”但物极必反，如果焦虑过多、精神高度紧张(有的同学考试前不停地进厕所)，这也会影响人的正常思维。临场紧张怎么办?中医按摩舒缓法速成：双手捂耳，沿顺时针、反时针方向各揉3O次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。

　　3、不要苛求完美：“金无足赤，人无完人”。只要努力了，就问心无愧。采取积极态度，尽力考，不强求自己什么题目都要做出来，轻松自然就会水到渠成;如果过分要求完美，每个小题都不放过，一个小的填空难住了，就灰心丧气的，最要不得。

　　4、怯场怎么办?许多同学平时成绩很好，但一进考场，心理就紧张、发慌，严重者脑子里一片空白。可以按下列方法尝试防止怯场：

　　①积极自我暗示，进入考场念道，“我能行，我已复习好了，我能考好。”

　　②愉快地想象，想象你过去成功的心情，就像运动员，站在跳高竿前，就这么高，我以前是怎样跳过去的，一边挥拳，一边动作，念道一、二、三，就翻越过去了。高考也不过如此。

　　③闭目养神，心静就会平稳，才能沉着，发挥应有水平。

　　5、考完后，回到宿舍，不要校对所谓答案，说不定你的答案是正确的。要时刻暗示自己：“别人行，我也行。”我这道题做不出或做错，别人说不定其它题没有做出或做错。千万不能凭感觉认为“考砸了”，即使前场考试失误也不能影响下场考试，要有大将风度，失误已成为不可改变的现实，决不内疚、自责、精神恍惚、萎靡不振，理智之举应是集中精力，去迎接下面几门，考一门留一门。

　　五、住宿、生活等方面注意事项：

　　1、保持一颗平常心，保持常态、静态，不打破人体生物钟，不刻意改变久已形成的习惯。高考期间不要挑灯夜战，一定不要突然地过早睡、过早起或过晚睡、过晚起。出现焦虑和睡眠不好也不要紧张，偶尔一晚上不睡觉，不会影响高考。人在一些紧要时候，少睡一点半点是很正常的，不必过分在意。也不要突然放松学习，原来怎样学，现在还要如何学。

　　2、8点半之前及时赶到考点。考试期间不住学校的同学充分考虑到乘车路线、乘车时间，还要考虑堵车等因素。

　　3、将随身携带的物品按有关要求，逐条对照，是否带齐带足，不丢三落四，文具包上做好记号，最好写上名字，标明考点与考场。

　　4、注意饮食卫生千万不要盲目吃大量的补品或者吃以前不习惯的东西，还是吃以前一些清淡且熟悉的食品为佳，只要注意保持每日所需的营养就好，平平淡淡才是真。建议同学们按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。力争做到三大：平衡膳食、清洁卫生、规律饮食。八项：

　　①饮食多样化(不偏食不挑食，多吃新鲜水果蔬菜)，②食量要适中(不吃面包、饼干、方便面充饥，忌暴食)。③清淡少刺激(不或少食辛辣、油炸、冰冻食品)。④新鲜避剩食(防止食物中毒)。⑤荤素巧搭配(更营养)。⑥酸、甜勤变换(吃得香，翻花式)。⑦常规戒猎奇(无法正常消化，不盲目进补)。⑧早晚合理餐(一日三餐，定时定量)。

　　早吃好，中吃饱，晚吃少。女生根据生理方面情况不吃冷饮，如有不良症状，及时与老师联系。

　　高考期间如何合理的安排饮食

　　以清淡饮食为佳

　　很多家长担心孩子太累，怕营养不足，总想做点儿好吃的补补脑，每天不离大鱼大肉。

　　吴山建议，考前饮食不要刻意改变，在临考前及考试期间，考生的饮食量要与平时相当。考前或考试期间，尽量不要让孩子总吃大鱼大肉。吴山说，青少年气血旺盛，宜调不宜补，吃各种补品往往适得其反，所以还是以清淡饮食为佳。小米粥、玉米饼、蔬菜、水果等更佳。

　　像人参鸡汤等高营养食品，用量很难掌握，给孩子服用过多，易引发流鼻血、失眠等症。

　　不要多喝咖啡、茶

　　现在很多考生有喝咖啡或者茶的习惯，主要是为提神。

　　吴山认为，考生考试前可以喝一些茶及咖啡，但一定不要太浓，浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用，会影响考生睡眠质量。

　　保持食物新鲜

　　高考期间，考生要特别注意饮食卫生，生吃瓜果要用开水烫洗或消毒；做凉拌菜时，调料中应加醋加蒜泥，既可杀菌又能增进食欲。

　　此外，家长在烹饪过程中要注意保持食物新鲜，避免因食用不洁食品而引起肠胃不适。此外，考生尽量不要食用剩菜剩饭，避免病从口入。