你不得不知的21条饮食常识
1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息;
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好;
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好;
4、饭后吃水果是错误的.观念，应是饭前吃水果;
5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西;
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多;
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃;
8、早上醒来先喝一杯水，预防结石;
9、睡前三小时不要吃东西，会胖;
10、少喝奶茶，因为高热量高油，没有营养价值可言;长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病;
11、刚出炉的面包不宜马上食用;
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边;
13、天天喝水八大杯;
14、每天十杯水，膀胱癌不会来;
15、白天多喝水，晚上少喝水;
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛;
17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡;
18、下午五点后大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量;
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃;
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老;
21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
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