清明节气健康养生常识

清明节气健康养生常识

　　清明是二十四节气之一，清明节又叫“寒食节”，清明节气养生保健对身体健康非常重要。清明一到，气温上升，雨量变多，正是春耕的好时节。

　　随着清明节气的到来，气候也越来越温和，草木萌发，杏桃开花，往往给人清新的感觉。清明是非常重要的一个节气，在农业生产过程中就有“清明谷雨两相连，浸种耕田莫拖延本”的描述，此外清明也是植树造林的好时节。

　　中医认为，清明节气会使心脏过于旺盛，因此容易诱发高血压等疾病，老年人应要引起重视。此外，旺木伤金，金为肺，清明时节还应要做好预防呼吸系统。

　　清明节气是也“春瘟”流行时节，但不可闭门不出，更不能坐卧过久。中医表示“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。清时节气应要保持乐观的心态，应要常到外户或河边散步，以呼吸新鲜气息，并进行适度的.健身运动。

　　在清明时节中，饮食不应吃“发”的食物，如笋、鸡肉等。可多吃一些柔肝养肺的食物，如荠菜，达到益肝和中的效果;菠菜，有利五脏、通血脉的作用;山药，有补肺的功效;淡菜，具有益阴滋水的功效。

　　清明时节约为四月五日前后，清明除了是二十四节气之一，也是我国传统节日，很重要的一个祭祀节日，是祭祖及扫墓的日子。

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