国庆假期健康小常识
一转眼我们送走了中秋节，迎来了国庆小长假，那么对于许多上班族来说，选择在这七天里进行减压，将工作压力彻底甩开，吃够、玩够!但是减压也要适度，避免因为过度玩乐产生严重的心理疲劳，从而对身体造成二次伤害。下面我们就跟着北京京顺医院来一起解一下关于国庆假期的健康小常识吧。
1、一定要注重心态上的调节
其实，假期减压不是说一定要玩得多疯、吃得多好，而是说让自己的身心得到彻底放松，注重心态上的调节，才是真正的减压。所以即使是看看幽默故事、看看好玩的视频、和朋友随意聊聊天也是很好的放松方式。
2、要懂得享受个人的兴趣爱好
假期那么长，不要每天都是睡懒觉或者是熬夜玩乐，最好可以多看多做一些平时做不了但是自己又很喜欢的事情，学着享受自己的`兴趣爱好，也能够很好的缓解压力。
3、多多户外活动
这是很多人都会选择的减压方式，多去户外走走，并且适当的运动，是很好的减压方式。如果不想去太远的地方，那么可以就近找个公园走走、爬爬山，或者做一下户外的运动，也能够放松心情。
4、多与朋友交流沟通
多和人交流沟通，是相当不错的减压方式，无论是工作压力多大，只要对着朋友大吐特吐苦水，就能够让自己的心情立即变得平缓起来。所以说，不要一提到减压就集中在吃喝上面，人和人之间的沟通才是最重要的。
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