美容常识

时间:2017-10-07 编辑:1025 手机版

  1.你知道什么时候开始保养吗?

  表皮在25岁左右开始衰老凋谢并且由于它变化的缓慢性和潜伏性容易使你判断失误当你看到纵纵横横的皱纹而注意保养的时候已经为时晚了。保护面容预防皮肤老化要比老化以后再使它恢复年轻来得容易这是一个常识性的道理。你还不到25岁那太好了。当你从这个年龄就开始注意避免那些对皮肤不利的因素注意必要的保养那么衰老的“第一信号”就会一而再再而三地推迟它的出现使你有更多的年轻资本。你以为自己早已超过25岁保养既迟也就任它去吧如果这样你就一错再错了。你晚了一步所以更要加倍努力。在这此将告诉你“诊断”自己皮肤的方法。并把专家们的建议和修饰皮肤使皮肤复活的“处方”介绍给你。你只要按所说的去做那么奇迹也会发生的。你只要相信“不保养只能比保养更糟”你就会相信任何时候开始做起都不晚。

  2.你了解皮肤保养常识吗?

  保养皮肤并不需要首先成为生理学家但了解最基本的皮肤生长常识也许会使你在保养过程中减少负向效果的盲目性。

  皮肤构造分为三层表皮、真皮和皮下组织。外层是表皮它的功能是多样的但最主要是保护皮肤不受外界损害。表皮下面的几层很活跃新细胞不断产生并在成熟后到达表皮的表面但当它们到达表皮时实际上已基本死亡形成角质最后呈鳞状或薄屑逐层剥离掉。这一过程大体需要一个月左右。你需要记住的是死亡细胞组成的角质层遇水会变得很柔软而如若水份不足它就会变得很脆使皮肤看上去一点也不润泽。不过幸好顶部死亡了的一层会不断的脱落下面新生细胞会不断生长出来。但令人遗憾地是25岁以后这一新陈代谢的过程会逐渐放漫所以我们要创造一些条件促使这一脱落过程加快。关于这些条件的创造方法以及如何对付皮肤显得干粗的办法在下面有关处都会一一介绍给你。

  表皮下面的真皮是油脂腺、汗腺、汗毛囊、血管的大本营。真皮是皮肤的支撑系统。其中藏有骨胶原这是十分重要的弹性蛋白质它对皮肤的弹性、光泽及柔润都太要紧了。它的功能是这样当你微笑、皱眉或做任何表情后弹性骨胶原会帮助皮肤回到原来的位置上。当弹性减弱后暂时的表情线和皱纹就会变成永久性的了。而且真皮这个皮肤支撑系统也会由于骨胶原的退化而撑不住“沉重”的皮肤了。所以皮肤开始浮肿松垂。下面一点也需要你记住严格说从婴孩阶段起骨胶原的新陈代谢就处于一种出多入少的“老化”过程中。当然一定程度上对骨胶原的这种衰变过程加以控制也不是没有可能。

  3你是属于哪一种皮肤类型?

  你可以根据下述现象判断自己的皮肤类型。

  中性皮肤

  如果皮肤毛孔不太明显皮肤细腻平滑富有弹性晨起时察看时皮肤油脂光泽隐现化妆后近中午时刻出现油亮面部T型区额头鼻子及下巴有油腻洗发四、五天后头发会轻微粘起并易随季节变化天冷变干天热变为油性。为此则你为中性皮肤。

  干性皮肤

  如果皮肤毛孔看不清楚皮肤无光泽表皮薄而脆细碎皱纹多。晨起面部无油脂光泽化妆后长时间不见油光洗发一周后头发既不粘腻也无光泽耳垢为干性用于抚摸感觉粗糙。为此你属于于性皮肤。

  油性皮肤

  如果皮肤毛孔十分明显大多时间油腻光亮早晨起来面部油光浮现而且需用香皂才易洗清。面部易生粉刺、暗疮化妆后不超过两小时就面部油腻洗发后第二天就有粘着现象耳垢为油性。当然了为此你一定归为油性皮肤了。

  4你知道何种皮肤最好?

  三类肤型中中性皮肤属于正常的健康皮肤。但假如你是油性皮肤也未必要为此遗憾。是啊这种皮肤由于油脂分泌旺盛而堵塞毛孔造成排泄不畅易生些粉刺和小疙瘩而且如果保养不善皮肤会变得粗糙同时妆面也容易脱落确让人苦恼。但假如我告诉你皮肤的油脂分泌量会由于年龄的增长而减少你大概反会为自己的油性皮肤而感到庆幸了。曾使人自豪的中性皮肤趋向干燥后会变得粗糙起来而生粉刺的皮肤因富有天然的“地下资源”说不定随着年龄增长反倒漂亮起来。这样说来最糟的要数干性皮肤了。但如果干性皮肤者比别人更多花一份心思加以护养那么效果仍会令你乐观的。

  任何皮肤都要走下坡路这是大自然的规律。但你可以做到使它下降得缓慢些再缓慢些。此中保养方法及要领针对不同肤型各有不同。在后面我把它们分类向你做细致说明你可以对症择方。

  5你知道各种生理年龄的标志吗?

  25~30岁

  这期间你会在镜中发现自己面部有微小的变化它们引你注目使你意外你会发现表情线、笑线尽管细微但毕竟它们在停止微笑后也不消失了。

  30~35岁

  此时的你可能不会为脸部的变化再感到意外。眼角皱纹开始显眼起来你的表情线在变深眼睛下面兴许也有了皱起现象整个面部会有细微的松垂。这是一个最有可能在年龄上“捉迷藏”的时期假如你一贯保养得好。

  35~40岁。

  如果你不善于保养所有的表情线都已经变成深深的皱纹了。但如果你的肤色较黑那你一定显得比实际年龄要小。

  40~45岁

  到了这个时候皮肤不仅多皱纹而且在下垂或折叠起来了。同时你也可能注意到了在你的上嘴唇和眼睛上部和下部出现了交叉的皱纹。

  45~50岁

  表情线早已刀刻一般面部继续松垂阴沉嘴角眼角下垂出现双下巴。再看看你的手背皱纹粗乱青筋爆起。

  50岁以上

  上述一切都进一步强化成为名符其实的“老大婆”了。

  不过是生理推测只要你确定按照专家们的指导上做那么可将每一种推测推迟十年出现也不是不可能的。

  6你知道哪些因素对皮肤不利?

  阳光

  新鲜多汁的葡萄经风吹日晒后会变成葡萄干阳光对于皮肤的影响就如同阳光对于葡萄一样。一位国外美容师的叙述中得到过另一种更玄的说法人的年龄与皮肤的老化没有丝毫夫系即一位从来没有晒过太阳的40岁妇女可以有光滑而富有青春态的肌肤。而加利福尼亚的妙龄女郎如果一天几个小时受到阳光的照射可以变成一个干瘪的皱皮老太太。且不管这些说法是否言过其实在有一点上专家们的意见是基本一致的即对皮肤老化影响最大的要算紫外线因为它是最主要的骨胶原的破坏者并且会使皮肤变得干燥粗硬。你只要想一下婴儿面部的皮肤同全身的皮肤没有两样但随着他们的成长那些裸露在外受阳光照射的部分就越来越不同于身体上那些晒不着太阳的部分了。

  可是你也不必优心忡忡地把自己藏在阴影里你完全可以像大多数人一样在草地上晒太阳在晴朗的天气里外出旅行。

  皮肤专家的研究同时证实稍晒一些太阳反而有利于皮肤。因为阳光中的紫外线有杀伤表皮细菌以及使皮脂成分转化成维生素口的功能。以后会介绍给你有关措施便可避免阳光给皮肤带来的伤害。

  干燥

  作为对皮肤的不利因素把“干燥”排在“阳光”之下并不是没有道理的。皮肤的柔软度与皮肤的含水量成正比。水分是由起保护作用的酸性外皮层保留在皮肤内的。干燥的空气很快就会夺去你皮肤中的水分。我们常以“润泽来形容健美的皮肤因为健康的皮肤会有90以上的水份充满在皮肤细胞间使皮肤柔软而富有弹性而且平滑不易起皱纹。北方地区空气较南方干燥而且冬天要使用火炉或暖气设施来增加温度你说这能不能成为北方人普遍比南方人皮肤粗糙的猜测原因之一呢

  情绪

  精神压抑情绪与身体健康呈正相关关系是大夫们十分强调的。同样应该使我们重视的是精神对皮肤的正相关关系。大部分为自己面部的粉刺、小疙瘩而苦恼的女性不懂得其缘由之一正是精神压抑。精神忧郁会导致你的激素失调而且也许会使你失眠、饮食不当并且总在不经意间紧锁双眉耷拉嘴角这些表情纹路就会慢慢固定下来如果是这样过一段时间你会发现你老多了。相反精神上无忧无虑者的皮肤往往比其他人的皮肤要平滑一些这个事实是在生活中随处可见的。人们可以从一个憔悴的面容上判断出这个人内心的精神重负这也是事实。这是因为心理状态的变化能影响神经系统的活动从而影响荷尔蒙的分泌给皮肤带来变化。

  荷尔蒙可使微血管的循环通畅促进表皮细胞分裂增殖以及储存皮下脂肪的功能。而轻松愉快的心理状态可使女性荷尔蒙分泌活跃。这就是为什么恋爱中的女性显得很美的缘故。

  营养不良

  皮肤是人体的一个重要组成部分是人体最外层的一个器官。身体内是否在进行着正常的新陈代谢对皮肤的健美事关重大。皮肤自身的代谢依赖体内供给营养正因为如此皮肤才被称为“内脏之镜”。机体发生疾病时体内的新陈代谢趋于紊乱皮肤相应也会发生病变。如何才能保证皮肤营养的供给这却不是几句话就能讲清楚的。在健身美容要膳中介绍那些用来健美肌肤的食品与药物。

  遗传

  真不情愿告诉你假如你母亲同你祖母一样在还不十分老时已比常人有更多的皱纹了那么令人遗憾你的皮肤也要继承这一趋势。不过我还要告诉你的是你虽不能改变你的家族血统但你能通过改变环境可以创造条件使你皮肤的命运得到改善。只要有信心奇迹就会发生。

  7保养并恢复皮肤原貌最好的自然方法-按摩

  保养并恢复皮肤原貌最好的自然方法就是进行面部按摩。有些人对按摩一知半解或根据

  道听途说之方就做起来了。殊不知如方法不当事倍功半还算好的更糟的是带来与愿望相违的结果。但愿你不是一个冒失粗枝大叶的人。

  你完全可以按照自己的时间和精力情况选择一套做做但要求是必须持之以恒。

  面部按摩促进血液循环。赋予人以生命力的血液同样赋予皮肤以生命力。血液以不断循环的方式输送着维持生命的氧气及增长肌肉组织的养份同时带走陈旧老死或损坏的细胞及杂质。按摩正是加强了血液的这种功能。血液循环正常供养充分才能保证新陈代谢旺盛。坚持面部按摩所以有益于皮肤说到底是由于血液循环得到改善的结果

  8.面部按摩须知

  1使用按摩膏磨面膏

  不是说在皮肤上随便搓搓擦擦就是按摩你必须学会用你柔软的手指肚儿在皮肤上轻轻打旋轻到再轻就无法触摸的程度。为能这样轻轻地按摩你不得不借助于按摩膏不方便时用一般护肤膏也可以。它使手指润滑使你的动作既发挥按摩功能又避免手指和皮肤的摩擦对皮肤的伤害。不过请记住按摩后要将按摩膏清除掉。如果是用面中纸先行擦拭还请手下留情不要用劲蹭来蹭去你只可用面中纸轻轻擦拭一遍然后用拧掉水的热毛巾轻揩干净。

  有些按摩方法也教你推捺皮肤但你切不要以为可以粗鲁的拉拽皮肤你要使皮肤同肌肉一起运动感到它们是作为一个整体在动作。

  2按摩方向应同肌肉走向一致

  掩盖在平滑皮肤下的面部肌肉到底如何走向教给你一个小窍门只要手指的动作与皱纹成直角就行了。因为皱纹同肌肉走向是呈直角的手与皱纹呈直角运动也就是顺着肌肉的走向了。如果皱纹是横向的就纵向按摩皱纹是纵向的横着按摩就可以了。你瞧原来就这么简单。

  3按摩的其他建议

  按摩时间一般不限可以在任何时候做。许多人愿意把它放在就寝前操练后即躺在床上使面部皮肤同全身一齐放松在安静入睡的同时让面部血液环流这样使皮肤健美的生命力也就同时被输送到肌肤中去了。

  有些专家特别强调说在毛细孔张开时按摩效果加倍好所以洗澡时或洗澡后都应施以按摩。当然按摩前用热毛巾敷一下也会收到同样效果。

  每天最好做一次并坚持两个月。此后如中断一二周不会有任何害处最好在您感到不疲劳的时候去做如感到疲劳不堪应暂停不做实在嫌按摩麻烦可用手掌或手指肚儿在脸上轻轻拍打这办法也不错按摩后用热毛巾热敷一会儿能增强按摩效果。

  若某些时候面部似乎比平常有更多的皱纹或者窝陷这可能意味着面部肌肤过分疲劳了但这不会成为永久性的损害短期休息后便可恢复。你试试如果感到隔一天操练更合适那你完全可以这样做下去。

  最初的操练不要太激烈请循序渐进。最后不要忘记按摩前把面部和手清洗干净。

  9.如何按摩可消除额头绉纹

  以下操练可发展额肌、平滑额纹。这项操练可不涂按摩膏时间2分钟。有三种操练法你可任选一种。

  1两个手掌合在一起成“祈祷状”。将合掌的大拇指外侧紧贴额头中部一只手靠住不动另一只手稍微上下移动两只手互换按摩前额中部的肌肉。按摩时不要太用力同时你的手在皮肤上不要滑动或少滑动目的是运动皮下肌肉而皮肤拉拽要尽可能少。

  前额正中少许按摩后两只手掌可来回搓动并移动摩擦着的双掌从前额中都通过眉的上都移向大阳穴接着横过来到另一边。用12分钟让“祈祷状”的手在前额往返各34次。

  2在前额两侧各按上一只手掌手指向上用一只手紧紧保持住一侧皮肤另一只手按摩肌肉。这一次要做圆周运动。同样不要让手在皮肤上滑动。按摩要从额中向太阳穴方向缓移下去。然后换手做同样动作每次用12分钟各做23次。

  3把你的双手各四指指肚按于前额中部呈拱形按压6秒钟。指间缓慢扩开间隔1厘米再按压5秒钟。如此直至两手指移到太阳穴。然后把呈拱形的手指横放在眉毛上也按压5秒钟以同上距离朝上向发际移动人每一间隔仍按压5秒钟。

  这个操练做12遍就可以了。如果你额上涂有按摩膏那最好再用双手四指由前额中央向两侧太阳穴划动15次。并横过来由眉毛向发际按捺15次。

  做完之后你感受一下看是不是前额被完全放松了如果感到前额松炔舒适那么效果达到了。数周后横向额纹就会得到软化。

  10.如何消除两眉间皱纹

  1这一项操练也不需按摩膏可接着上一项后再做1分钟。将两手或一手中指、食指的小指肚按在两眉间的“皱眉肌”上上下来回按摩片刻然后左右横向来回按摩。最后稳稳实实地使肌肉作一次又一次的圆周运动。

  2用你的大拇指按压两眉间部位施以中等压力持续10分钟后放开重复8次。

  11.如何防止面部肌肉下垂

  在面部健美中这一项是非常非常重要的。因为它是保持脸部侧面平滑和有弹性的主导肌。

  当你年轻的时候这束隐在皮肤下面的肌肉是强健的细小的肌肉纤维向后向上拉紧着并使其他的面部肌肉保持在自己的位置上随着年龄的增长岁月的流逝同其他肌肉一样颞颥肌也会逐渐失去弹性整个面颊凹陷两侧皮肤下垂衰老的标志就渐显出来了。重力、老化、不正确的操练等所有这些因素都作用在这个重要的面部支撑物上。如果不够强健就难以完成它的重任。因此保持这部分肌肉的活力和强健是十分必要的。

  下面的操练将有利于保持并促使衰弱的这部分肌肉重新发展并使结实的肌肉保持在尽可能好的状态中。

  请你对着镜子做一个试验你将小指球部即手掌外侧部分肌肉按于两边面颊骨的外侧轻度地朝太阳穴方向上拉和后拉。这时你在镜中见到的自己的面部效果相当于结实强健的颞肌在起着作用。如果手边有镜子这个试验你马上就做一下就不用我再向你描述你的面容对颞颥肌有多大的依赖性

  1这是一个基本的操练。可以用指尖也可以用手掌进行。如果运用指尖要把四个指头紧靠在一起形成一个肌肉垫。你的两只手要一起动作使两侧颞肌同时得到锤炼而变得结实。将手指或手掌紧按在面部两侧的颖颓肌上手不要在皮肤上滑动。如此做肌肉旋转动作每天23次每次12分钟持续数个星期。

  2将你的手指尖记住组成肌肉垫轻轻按在颞颥肌上。按住就可以了不要用手指使肌肉运动。然后张开口能张多大就尽可能张多大形成一个大“O”字然后闭口再张口再闭口使颌骨一开一合来回动作。你感觉到了手指下面颞颥肌的运动吗感知到颌的运动是经由颞颥肌的伸曲而产生的吗应该能感觉到。

  3留在最后面的这道操练是最难的因为它需要借助你的“意念”来完成而意念的集中本身就又需要训练。轻合双目合目是为了更好地集中意念。如果能顺利将意念集中睁眼做会更方便些想象着一个来自颞颥肌的拉力正向上向后拉扯着眼睛、面颊的皮肤和肌肉。你必须精神意念高度集中全神贯注一直到你真实地感觉到额颥肌受拉为止。

  一开始是需要通过意念支配学会控制和活动这两块颖颓肌。这一训练随时随地都能做乘车、休息甚至走路等等片刻时间都可利用起来。颖颓肌的控制是一个机体的变化过程它来自内心的意志和精神的专注。当你确实能支配这重要部分的肌肉时你就会对你的面容在短期内返回到年轻的岁月而感到惊喜不已。好了需要提醒你的是以上操练持续数星期后可视效果适当减少以防肌肉劳累过度。

  12.防止眼睑松弛减少皱纹

  在面部按摩中没有哪个部位像眼睛那样有那么多的按摩方法这一方面是眼睛这里肌肉少、皮脂薄、老化易快另一方面也因为眼睛在面容上所占地位太重要了以至使人们相信它是心灵的窗户及被东方医生认定是体内各器官的镜子。嵌在丰润脸庞上的一双健美丽明亮的眼睛不仅使你看上去年轻而且还使你神气而光采照人。

  1需用按摩膏用中间三个手指水平地覆在闭起来的眼睛上轻施压力原地停留10秒钟而不眨眼睛。注意眼睛外角皱纹、眼睛下方和上眼睑都应被两手手指盖住。照样重复一次。这种方法可使眼区放松。

  2分别把两只手的四只手指按在眼睑上。实际是使手指紧密地压靠在眉的下缘在那里你正好摸得着眉骨的边缘。然后你试图闭上眼睛但在闭眼睛的同时四只手指要及时把双眉向上抬起仿佛要阻止眼睛关闭。实际上就是要用指尖稳妥地托住双眉阻止其下移。这样做有助于训练眼睑以及眼角肌肉。“合眼--阻止”的操练共做6次放松一下再重复6次。

  3将双手的食指、中指同时按在两眼眶的外缘。注意不要将手指放置在眼睑上方以及在眼睑上施加任何拉力要将手正好放在眼眶的外缘。手指在眼眶外缘稍加压力将肌肉稍稍拉向耳朵方向。同时力图逐渐地紧闭眼睛这时候如你感到紧闭的眼睛有一种张力这就对了。保持拉紧状态并在心中数5下放松一下。从头开始重复6次。

  4将中指和食指按在眼睛外角上方大约位于眼眉之间的高度当你将皮肤连同其下面的肌肉一起拉向斜上方时手指要紧紧地按压住并坚持住。向斜上按推皮肤和肌肉直到眼睛成了“吊眼”或“丹凤眼”为止。与此同时眼睛闭6次。你体会一下每闭一下都会感觉到手指下方的肌肉在向下拉动但你要力图使肌肉不滑动。如此眼睛“开--闭”运动6次后放松再重复6次。这项操练可强化和光滑眼睑肌。

  5头部不动眼区尽量放松即不要有意睁大也不要眯缝起来使两眼珠在眼眶中尽量活动活动轨迹大约应这样朝上看一下再朝下看一下一上一下共做10次再向左看一下向右看一下一左一右也做10次。将头部微微向左侧仰两眼珠先向左上方斜视再使眼珠慢慢转下使之斜达于左下方共做10次再将头部微微向右侧仰两眼珠先右上方斜视再使眼珠慢慢转下使之斜达于右下方也共做10次。眼珠活动时要缓慢有节奏而且平稳。最后端正头部不动按顺时针、逆时针方向滚动眼珠作环视方向交替共做10次。做完后两眼放松眼皮微阖眼珠静止休息1分钟左右。这种操练有助于使眼睛明亮有神。一般医学专家认为使眼睛有神的主要因素有两个一是眼珠晶莹明亮二是眼白洁净不浑浊。希望自己看起来年轻、美丽、富有魁力操练眼肌是一个很重要的措施但如果配以眼神的锻炼会有更令人意外的效果。为避免眼睛过早就“老眼昏花”真有必要做这节护眼健美操。

  好在这种操做起来很方便有个三两分钟就够了而且很快能见效。你坚持做上1520天然后对着镜子仔细看看自己的黑眼珠是不是比从前亮了。

  6用鼻子深深吸一口气屏住呼吸把眼睛睁得非常大请注意单纯睁大眼睛不要抬眉以防形成抬头纹目光集中到正前方的一点上专注地凝视该点数秒钟。你应该感觉到眼背后的肌肉受到强烈的拉拽。呼吸放松重复23次。在最初的一些操练中你眼部肌肉可能会感到有些酸痛这正表明你的眼肌不够强健需要锻炼。但这一操练要适量不要使眼肌过分疲劳。同时当你感到很疲倦时更要慎重地做此节操练。

  知道这种操练的功能么它特别有助于延缓眼球陷于眼窝的趋势。你应该知道眼球深陷于眼窝正是衰老的象征之一。

  7先请涂抹护肤膏以免操练时形成暂时性细小皱纹。紧闭眼睛尽可能地收缩眼睑你如感觉到眼睛的肌肉都缩一团紧张起来就说明做对了。慢慢地开启眼睑但只开很小一点点保持眯缝眼的姿势。以使眼睑处于紧张状态不要一下放松眼睑的肌肉而要逐渐地尽可能慢地张开眼睑。放松、收缩眼睑后再慢慢使它们张得大大的。从开启眼睑到完全张大这一过程。

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