30个你必需知道的生活常识!

时间:2020-11-15 10:45:17 常识 我要投稿

30个你必需知道的生活常识!

  1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息

  2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好

  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好

  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果

  5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西

  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多

  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

  8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石

  9、睡前三小时不要吃东西,会胖

  10、少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压,糖尿病,等疾病

  11、刚出炉的面包不宜马上食用

  12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边

  13、天天喝水八大杯

  14、每天十杯水,膀胱癌不会来

  15、白天多喝水,晚上少喝水

  16、一天不要喝两杯以上的.咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛

  17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡

  18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

  21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下

  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

  25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,调味过重的料理

  26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋,豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

  27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑

  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺

  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法

  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前,生产完后,更年期

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