冬季养生小常识:防干燥防感冒

时间:2020-11-16 09:16:18 常识 我要投稿

冬季养生小常识:防干燥防感冒

  进入11月,冬天的脚步渐渐近了,天气寒冷、空气干燥,随着气候的变化,我们的养生方法也要有所改变。有哪些冬季养生小常识值得我们关注和学习呢?立冬之前,小编为您整理一些冬季养生小常识,帮您健康过冬。

冬季养生小常识:防干燥防感冒

  1、防感冒

  冬季天气寒冷,人体抵抗力大大降低,人们外出少,多聚集在通风不畅的室内,容易加速病菌传播,因此,防感冒要从增强抵抗力和防范病菌开始。增强抵抗力首先要保证营养均衡、作息规律,其次要加强体育锻炼,最后,坚持每天热水泡脚、冷水洗脸也能够提高抗病能力。防范病菌则要注意经常开窗通风、经常洗手,还可以用慢火煮一点醋,给房间消消毒。

  2、除干燥

  冬季干燥,许多人出现嘴唇干裂、手脚皮肤皴裂等情况。河南健康网小编提醒大家,嘴唇干裂切忌用舌头舔,唾液中的水分蒸发后嘴唇会更干,解决嘴唇干裂问题只要挑选不含色素和香味的润唇膏涂抹即可。防止手脚皮肤皴裂当然要常用温水清洗,最重要的是常备护手霜,洗过手后立刻涂抹护手霜,既卫生又保湿。

  3、忌消沉

  冬季万物萧条,低气温易使人出现悲观、消极的'心情。冬季养生要保持平和的心境和乐观向上的心态,注意培养自己的业余兴趣,丰富生活,多听音乐、多读书,积极参加体育锻炼,参加社交活动,不要让天气影响了心情。

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