冬季养生小常识：六妙招让你安然过冬
冬季已经慢慢来到我们身边，冬天天气寒冷干燥，我们要注意这个时候是疾病的高发期，那么，应该如何应对多发的疾病做好冬季养生工作呢?接下来就带大家了解一下冬季养生小常识，预防疾病轻松过冬!
温馨提示：
一、皮肤
皮肤保湿主要注意两点：第一，适当选用健康的保湿护肤品。第二，多喝水。防止皮肤干燥平时要注意多喝水。
最好早晨喝一杯蜂蜜红枣水，蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤，红枣能让气色更好。晚上一杯温开水让身体充满水分。
二、适度加强运动
供暖以后比较暖和，大家不要忘记锻炼身体和饮食的规律，这实际上比供暖还重要。
供暖开始后要加强运动，每周可以进行3到4次，老年人可以打打拳，或晒晒太阳，这样才能保持身体免疫功能的正常。
三、室内注意加湿
目前，北方正逢供暖季节，室内空气变得干燥，一定要注意加湿。选一个合适的`加湿器;室内取暖时，在炉子上烧一壶水，打开盖，使水分蒸发;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等;
在地面洒水，放一盆水在室内;或使用空气加湿器等。增强人体的舒适度，避免疾病的发生或减轻其症状。
四、清扫暖气死角
保持暖气片的清洁干净，要经常打扫，如果有灰尘沾在暖气片上，它就容易随着温度的升高蒸发在空气中间，引起呼吸道疾病。
随着室温的升高，一些病菌会伺机活跃起来，容易诱发咳嗽、哮喘等疾病。
五、别忘开窗
家里暖和了，往往就不爱开窗。尤其在供暖初期，室内温度突然变高，会让人体对冷热的调节还没适应，容易出现头晕咽喉肿痛的症状。
室内温度不能太高也不能太低。尽量保持在16到22度之间，所以建议在供暖以后每天两到三次。每次十五到二十分钟左右。
六、多吃养阴生津的食物
在空气干燥的时候，能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。
那么供暖期该食用哪些食物才能养阴生津呢?平时我们吃水果都是洗干净就吃，要么做成水果沙拉。但水果大都是属于生冷食物，脾胃虚弱、体质差的人吃后不易吸收，还会出现一系列不适。
水果搭配合适食材，蒸熟吃可以让营养加倍，更有养生功效。
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