儿童青少年必须知道的爱眼护眼常识

时间:2020-10-14 10:21:26 常识 我要投稿

儿童青少年必须知道的爱眼护眼常识

  人体器官中,眼睛之重要,尽人皆知,我们应该从小培养儿童青少年必须知道的爱眼护眼常识,爱眼护眼应从小抓起!

儿童青少年必须知道的爱眼护眼常识

  学龄前期的.儿童爱眼护眼常识

  1、1至7周岁的儿童主要是玩耍,所以,为了保护眼睛,必须注意选择不带刃以及没有锐角的玩具。

  2、家长和保教人员要经常教育孩子,不要做危险性的游戏,看书时光线要充足,但应避开强烈的阳光,眼与物体要保持一定的距离(以1市尺左右为宜)

  3、如有斜视,应及时去医院矫治

  4、要培养儿童良好的卫生习惯,不用手指揉眼,不用别人的手巾擦眼睛。

  5、满3岁的儿童,家长应立即带孩子到专业的眼科医院接受第一次视力检查了,并建立孩子的视力健康档案,以便于长期的保护。

  学龄儿童的爱眼护眼常识

  1、端正阅读姿势,不可睡在床上,走路或乘车时看书;

  2、照明光线应来自左侧,30-40W台灯的亮度正适宜;

  3、阅读距离一般不低于30cm;

  4、每天的阅读时间不宜过长,每次阅读1小时后休息10分钟;

  5、养成良好的饮食习惯,纠正偏食,少吃糖果和高糖食品,补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质;

  6、积极参加体育运动,保证睡眠时间8-10小时;

  7、每天晚上睡前做一次眼保健操,通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉,增强眼部血液循环,解除眼疲劳,达到预防近视目的。

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