冬季减肥常识食谱推荐
减肥方式
走路减肥
坚持每周5天, 每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重,若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。
跳绳减肥法
跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗,还能减少储存的热量从而有效减肥。
慢跑减肥法
慢跑的动作简单,容易掌握,慢跑是全面的易于调整的'运动,并且减肥效果极佳。
球类运动法
球类运动能够消耗大量脂肪,还能锻炼身体的各个部位,健康又有益。
最优食谱推荐
减肥食谱一:
早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
中餐腐 乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗。
晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。
减肥食谱二:
早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把。
中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗。
晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心。
减肥产品推荐
多功能健身跑步机
这款跑步机超强减震,静音省电,微调变速,多功能体验,随意调节所需的跑步模式,让你轻松自如实现瘦身。
【冬季减肥常识食谱推荐】相关文章:
哺乳期减肥食谱推荐11-15
健康饮食减肥食谱11-06
怎样健康饮食减肥-健康饮食减肥食谱11-13
减肥健康饮食食谱(早餐)11-11
哺乳期减肥食谱大全11-13
冬季护发常识07-23
推荐冬季装备的安全着装常识01-02
模特一星期减肥食谱09-02
模特一周健康减肥食谱09-02
中医春季六款养生减肥食谱10-25