夏季中暑急救措施指南

夏季中暑急救措施必备指南

　　又到了让人酷热难耐的三伏天，此时在露天下从事繁重的体力劳动，或顶着烈日长途步行，或在室内高温操作。如果无必要的防暑降温措施极易发生中暑。下面是yjbys小编为大家带来的夏季中暑急救措施必备指南，欢迎阅读。

　　哪些人容易发生中暑

　　夏季在露天下从事繁重的体力劳动，或顶着烈日长途步行，或在室内高温操作，如果无必要的防暑降温措施，极易发生中暑。

　　由于夏季睡眠不足，休息安排不当，以致过度疲劳，以及老年人、身体虚弱者、肥胖者、疲劳者、饮酒者、饥饿者、脱水失盐和低盐饮食者、穿紧身不透风衣服影响散热的人和患有发热、甲状腺机能亢进、糖尿病、心脑血管疾病、广泛皮肤损害(如烧伤)、硬皮病及口眼干燥综合征等的病人，均可因不能适应外界的高温环境，体温调节功能发生障碍，体温不断上升，而引发中暑。

　　中暑的症状

　　中暑一般分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三种类型。

　　先兆中暑主要表现为，在高温环境中活动一段时间后，出现大量汗出、口渴、头晕、眼花、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、全身疲乏、四肢无力及发麻。注意力不集中，体温略升高等。

　　轻症中暑较先兆中暑重，除先兆中暑的症状外，体温升高到38.5℃以上。面色潮红，胸闷，皮肤灼热，或出现早期呼吸循环衰竭症状，如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降、脉博细快等。

　　重症中暑表现为体温明显升高，可达40℃基至更高，突然昏仆倒地，神志不清，手足痉挛，皮肤干燥无汗或大汗淋漓，血压骤降，如得不到及时抢救，常可危及生命。

　　中暑的急救措施

　　立即将患者移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下，有条件者移到20~25℃的空调房内。

　　让患者仰卧，抬高下肢，解开衣扣，脱去或松开衣服，如衣服被汗水湿透，应更换上干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快帮助其散热降温。昏迷呕吐者，要让其头偏向一侧，取出活动的假牙，慎防呕吐特误吸引起窒息。

　　即刻降温，用凉的湿毛巾敷患者前额和腋窝、大腿根部等处，或用大的湿毛巾、湿的床单等把患者包起来。用电风扇、有凉风的电吹风等促其降温。使其降至此38℃以下。

　　如果患者神志、呼吸及吞咽均无困难，可以让他喝淡盐水(每100毫升加盐0.9克)，最好是喝买的已配好的口服补液盐，可以快速补充身体丢失的水分及电解质，注意：不要喝酒或咖啡。补充液体时宜少量多次饮用，每次饮用量不超过300ml，每日不超过3000ml。

　　如果患者病情无好转或重症中暑的患者，应送医院急救。

　　中暑四大禁忌

　　忌过量饮水：中暑后须大量补充水分和盐分，但过量饮用热水会更加大汗淋漓，反而造成体内水分和盐分进一步大量流失，严重时会引起抽风现象。如此便得不偿失。正确的方法应是少量多次饮用含盐及电解质的液体，每次饮用量以不超过300毫升为宜。

　　忌过量进食：不能吃油腻腥味的食物，过多地食用会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液便相对减少，营养物质也不能被充分吸收，所以应尽量多吃一些清淡爽口的东西，以适应夏季的消化能力。

　　忌偏食辣椒：夏季阳浮于外、阴液不足，而辛辣燥热的食物只会助热却阳，而且它还使你的肌肤上蹦出几颗不小疙瘩。因而，应尽量少吃或不吃辛辣食物。

　　忌冷食伤身：身体干渴的时候，冷饮和瓜果类食物常让人爱不释口，但中暑后这两样东西也不能多吃，凉性食品会损伤你的脾阳。

　　夏季预防中暑五大妙招

　　解暑不当反倒中暑

　　中医会把中暑问题分为“阳暑”和“阴暑”，阳暑问题，通常是见于长时间在太阳暴晒下出现的中暑现象，而阴暑问题，则是引致大部分中暑现象的原因，是指“暑热在内、寒湿在外”，通常是都市人以错误的方式解暑引起。

　　中医会把中暑问题分为“阳暑”和“阴暑”，其中阳暑问题，通常是见于长时间在太阳暴晒下的劳动者、运动人士，症状是头晕倦怠、口渴身热等，如不及时补充水分兼休息，甚至会出现热衰竭和休克，危及生命安全。而阴暑问题，则是引致大部分中暑现象的原因。

　　很多人都是存在错误的中暑意识，其实引起中暑的原因有很多，并不是只有在外暴晒才出现这样的情况的。

　　所谓“阴暑”，是指“暑热在内、寒湿在外”，通常是都市人以错误的方式解暑引起，例如在户外将身体晒得很热，然后突然进入冷气大开的室内;或是在大汗的状态下，进行冷水浴或喝冰冷饮品。

　　这会引致皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑。在当下的大暑天，解暑需要适度防晒，避免出入温差太大的环境，并在因闷热而感到不适时，尽快往阴凉通风处让身体散热，并要适当补充水分。如能利用清早、黄昏或夜间做适量运动，不但可健康地排汗，而且更可促进新陈代谢，帮助增加能量消耗和减肥。

　　宜吃消暑瓜类

　　对于夏日季节消暑最佳食材，当数瓜类最适宜了，例如冬瓜、笋瓜等，配合中药材如白扁豆 、扁豆花，不但能袪湿解暑，更能补脾开胃以消暑热。其中味甘性寒的冬瓜，有清热利水、消肿解毒、生津除烦之效。

　　西瓜大家都知道对吧，解暑的好食物，其实很多的瓜类都是具有养生保健的效果的，例如冬瓜可以清热解毒，但是冬瓜性偏凉，属虚寒人士者，应尽量避免进食。

　　不宜吃燥热食物

　　在夏天一定不能吃太多太热的食物，例如羊肉。现代医学认为，夏季炎热的刺激，令神经中枢处于紧张状态，内分泌腺的活动水平亦会有改变，引致消化能力不佳，胃口变差，不想进食。所以夏天最好多吃一些清淡少油的食物， 这样会较易消化，而太过油腻的食物则不适宜，会令胃液分泌减少，胃部排空减慢。身处暑湿季节，多进食清热除湿的食物，有助预防体内受湿热困扰，对解暑生津颇有帮助。相对而言，煎炸燥热的食物，则应少吃为妙。

　　体质弱少吃寒凉食物

　　绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。从食疗的角度来说，食物的温热、寒凉等天然属性要与摄食者的体质状态保持一致，才能起到保健作用。绿豆汤虽具有消暑益气、润喉止渴的功效，但属于寒凉体质的人(如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等)，吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。

　　寒底人少喝凉茶

　　不少人在夏天都爱喝一杯冰冻凉茶解暑，但原来饮凉茶都要因应个人体质，如寒底人士，饮得太多凉茶随时会头晕眼花，即使热底人多饮亦不适宜，所以一定要留意自己的体质并适当饮用。因为凉茶的药性偏寒凉，具清热解毒、滋阴降火之效，但易患感冒的寒底人饮用太多，反而会加重感冒的病情，所以寒底人应选择以祛湿寒为主的凉茶，如紫苏叶、生姜及大枣等。

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