小孩学轮滑的好处

时间：2024-09-05 16:00:04 雪桃户外活动我要投稿

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小孩学轮滑的好处

　　轮滑有趣简单，是非常时尚的一项运动，适合男女老少，很多家长会让孩子学习轮滑，轮滑能带给孩子什么轮滑作为一项运动，带给孩子的，肯定不光是“飞一般感觉”的乐趣。那么小孩学轮滑有哪些好处呢?下面小编来为您讲述。

　　小孩学轮滑有哪些好处?

　　1、提高运动潜能

　　体能，耐力，身体平衡性灵活性，大脑与身体各部位之间的协调性，运动反映的快速准确性，可以有效地改善和避免孩子因为运动智力开发不良而出现的问题，对孩子的小脑发育有很好的促进作用。

　　小孩学轮滑有哪些好处

　　2、使孩子体格健壮

　　轮滑增强了下肢的运动量，一双轮滑鞋有2-3斤的重量，就象在孩子们脚上绑了沙袋在负重练习。一段时间后，就体现出明显的效果：轮滑的孩子在跳跃、平衡、跑动等方面表现出动作轻巧有耐性、爆发力强，同时他们的反应能力、灵敏性也得到加强。

　　3、培养孩子的意志和进取精神

　　轮滑与其他运动项目相比具有一定的趣味性，观赏性，孩子更乐于投身其中。轮滑运动更能培养孩子的意志和进取精神。轮滑运动可以派遣孩子学习压力，愉悦心情，放松神经，具有休闲和健身的双重作用。

　　4、给孩子更多参与及展示自我的机会

　　学习轮滑有助于培养孩子的良好个性，以及培养不怕苦不怕累的精神;每完成一组动作都会使孩子产生一种自我满足感，学习轮滑可以提高孩子的自信心和参加集体活动的积极性，对孩子的性格养成有好处，有益于发展孩子良好的心理品质。

　　小孩学轮滑要注意什么?

　　1、做好“热身”。拉韧带，活动髋、膝、踝关节是必不可少的，至少“热身”5分钟。

　　2、孩子在玩轮滑时，难免会摔倒，所以父母一定要提醒孩子，保护好自己的身体。在护具中以护膝最为重要，不论是初学者还是轮滑高手，膝盖是摔倒时着地几率最高、最容易受冲击的部位;头盔也很重要，万一摔倒，头部是最需要保护的部位。在西方许多国家，不戴护具进行轮滑是要受到处罚的。

　　3、选择安全的场地。不要在过往行人很多的地方或坑洼不平、有斜坡、有积水的地面玩轮滑。

　　4、时间控制在1小时内。由于玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，容易导致局部负担过重，发生劳损，甚至会影响骨骼的正常发育。正处在生长发育期的小孩，每天玩轮滑时间最好控制在1小时内。

　　结语：轮滑运动是一项广受青少年喜欢的体育运动，学习轮滑运动，可以提高青少年的体能和平衡能力。不过一定要了解好注意事项，并且根据孩子的实际身体情况来实行喔!

　　拓展：轮滑刹车技巧

　　1、四轮轮滑怎么刹车

　　1.1、Z字弯(Carving) – 虽然Z字弯不能使长板完全停止，但仍然是一中很好的控制速度的技巧。玩家通常控制重心用Z字弯通常从路的一边转很大的弯到另一边。

　　1.2、横刹/漂移(Sliding)- 横刹/漂移分很多种，而且是比较难以掌握的技巧之一，同时也是最有效和最安全的停板方法。

　　1.3、借助风阻 – 当速度达到40公里/小时左右，站直身体，展开双臂，这样会增加空气阻力，使板子减速。但是实际效果跟玩家的着装和玩板的环境有关。不是个很可靠的减速方法。

　　1.4、脚刹(Footbraking)- 这个是应该是最简单、常见的减速技巧。优点是简单易学，只需要用后脚轻轻的接触地面，并与地面和长板平行，然后屈膝，缓慢地对后脚施加压力，这样慢慢增加的摩擦力会使长板的减速保持在可控制的范围之内。

　　2、什么是轮滑

　　轮滑Skateboard项目可谓是极限运动历史的鼻祖，许多的极限运动项目均由轮滑项目延伸而来。20世纪50年代末60年代初由冲浪运动演变而成的轮滑运动，在而今已成为地球上最“酷”的运动。轮滑的技巧主要包括:The AerialL(在滑杆上)、The Invert(在U台上)、The Ollie(带板起跳)，这些技术可说是除了翻板之外最重要的轮滑动作。

　　3、轮滑的种类

　　3.1、玩具板:玩具板指仅供滑行的轮滑，初学者也可以用。初学者应选择平坦的滑行场地，在滑行时应戴上护肘、护腕、护膝、头盔等护具。

　　3.2、专业板:专业板，这是每一个真正玩轮滑的人都应该认识并且熟悉的，你的极限生涯，从此就以它为伴。

　　具体分街式和U池，公路式，山坡速降式，区别不大，U池板比较宽，桥比较软，公路式板面很长(其实公路板已经独立发展成为了另一种运动，简称LongBoard)，山坡速降式有较高的桥和充气轮胎。

　　滑轮滑的基本技巧

　　上下轮滑站法有两种:一种是左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法;另一种是右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。大多数人玩轮滑都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。如果你认为这样站不舒服，也可以换个方向，采用第二种站法。

　　1、准备:两脚立地，轮滑平放于脚前的地上。上板:先把一只脚放在轮滑的前端，另一只脚仍踩在地上。

　　2、身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持平衡。

　　3、踩地脚轻轻蹬地，然后收到轮滑上，放在轮滑的后部，这时，整个身体和轮滑就开始向前滑动。

　　玩轮滑的注意事项

　　玩轮滑有一定的危险性，以下为轮滑运动的六个安全注意事项:

　　1、使用前将轮子调整好，使其运转自如。