滑轮运动的好处

时间：2023-01-05 21:56:25 休闲体育我要投稿

滑轮运动的好处

　　很多人经常从事轮滑运动，却很少有人知道轮滑具有哪些特性，轮滑为我们带来了什么样的好处，我们总结了以下3点来解答这些问题。

滑轮运动的好处

　　一、根据调整轮滑运动量的大小可以得到多方面的运动效果。

　　1、不论你是初学者还是轮滑高手，当你穿上轮滑鞋的那一刻，每小时就会消耗570到1150卡路里的热量，这相当于中等速度慢跑所消耗的热量的75%。

　　2、一般来说轮滑的最大耗氧量(测量运动强度的基准)是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效果。

　　3、根据研究发现保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心率是最大心率的74%，所以说轮滑属于典型的有氧运动长期从事轮滑运动可以达到强化心血管系统和燃烧脂肪的效果。

　　4、把速度加快到28km/hr，心率会达到最高心率的85%超过无氧阈，这时候能够起到提高肌肉素质的作用。

　　5、轮滑运动对全身各部位肌肉、关节的协调能力要求比较多，同时在轮滑过程中要求运动者精神集中，所以说轮滑运动可以起到全身肌肉以及神经系统的锻炼作用!

　　6、通过持续地轮滑可以把身体调整到最佳状态。

　　二、受伤的危险性较小

　　许多人认为轮滑运动是一项比较危险的运动，其实这个想法是错误的，由于滑轮滑与跑步不一样轮滑踏步的时候引起轮子的转动，采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小，因此老年人也适合这项运动，戴上头盔和护具，摔倒后受伤的危险性很小。对于成长期的孩子来说是一个非常好的运动

　　1、提高平衡感、运动感、体力、持久力等帮助成长期间孩子们的生长发育。

　　2、在室外与更多的人一起运动使性格变开朗。

　　3、作为一项有氧运动，轮滑燃烧脂肪的效果一点也不比跑步差，可以起到预防儿童肥胖的症状。

　　三、与家人一起做的运动。

　　1、从成长期间的儿童到老年人男女老少都可以一起享受运动的快乐。

　　2、学习轮滑就像学自行车一样的容易!你只需要一点点的平衡感加一些技术指导。

　　3、女性也很容易学会，实际上轮滑者的男女比例是50：50

　　四、经济性的运动。

　　1、初学时购买好装备的话几乎不用再花费其它费用。

　　2、轮滑不像游泳、网球等运动，轮滑不用特定的场所，不用花费任何场地费用!

　　3、坚持提高自己的轮滑能力!当你具备相当实力时可以用作交通工具!

　　五、通过轮滑能交更多朋友。

　　1、通过参与俱乐部等活动接触到更多的人会交很多朋友。

　　2、可以一个人滑轮，而且多人一起滑更有兴趣。

　　六、不容易感到厌倦。

　　1、轮滑可以做休闲，速滑，刷街，平滑，轮滑球，花样等多样化的运动所以不会容易厌倦。

　　2、看自己轮滑技术的发展会感受到成就感。

　　七、达到一定的技术等级的时候高考时会加分。

　　获国家二级运动员以上称号并经省级招生委员会在报考当年组织测试、认定的考生。可在考生统考成绩总分的基础上适当增加分数投档。

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