健康的标准
全世界公认的关于健康的13个标志：
生气勃勃，富有进取心;
性格开朗，充满活力;
正常身高与体重;
保持正常的体温、脉搏和呼吸(体温37℃;脉搏72次/min;呼吸婴儿45次/min, 6岁25次/min ，15~25岁18次/min，年龄稍大会增加);
食欲旺盛;
明亮的眼睛和粉红的眼膜;
不易得病，对流行病有足够的耐受力;
正常的大小便;
淡红色舌头，无厚的舌苔;
健康的牙龈和口腔黏膜;
光滑的皮肤柔韧而富有弹性，肤色健康;
光滑带光泽的头发;
指甲坚固而带微红色。
健康的含义
现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已，根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。
现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。
维护健康四大基石：平衡饮食、 适量运动、 戒烟限酒、 心理健康。
健康的公式
有关专家经过研究后，得出了一个健康公式：
健康=(情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息)
疾病=(懒惰+嗜烟+嗜酒)
以上公式说明，有益于健康的是“长寿三要素”，公式中分子越大身体越健康，分母越大身体越差。
健康体重公式
计算体重适宜程度的公式 - 体重除以身高的平方，如下：
[体重 (kg)] / [身高 (m) × 身高 (m)] = 体重指数
1、 不到18.5，偏瘦
2、 介于18.5和20.9之间，苗条
3、 介于20.9和24.9之间，适中
4、 超过24.9，偏胖
世界卫生组织的报告认为：
健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健
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