溺水的5大主要原因：
1. 心理：怕水，心情紧张，一旦遇到意外事，就惊惶失措，动作慌乱，四肢僵直等导致溺水
2. 生理：体力不支，饱食，饥饿，酒后等导致溺水
3. 病理原因：患有不易在水中活动疾病的人，如：心血管系统疾病，精神病等，下水后引起病发，导致溺水
4. 技术原因：不会游泳或游泳技术不佳，或技术失误者出现意外等导致溺水
5 .其它：游泳场所的组织，管理不规范，设施有隐患，游泳者缺乏自我保护意识等导致溺水
溺水急救方法：
1：要镇定冷静，利用本身浮力或身边物来自救。
2：要向岸边或水中的人大声呼救。
3：取仰卧位，头部向后，尽量使嘴和鼻子露出水面呼吸。
4：不要慌张，不要将手臂上举乱扑动。
5：若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救，对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。