如何缓解职场的压力职场资讯

时间:2019-06-17 职场 我要投稿

  工具/原料

  倾听、坚持、宽容等

  方法/步骤

  1、倾听同事的抱怨,但不要卷入他们的负面情绪

  爱抱怨者和消极的人令人讨厌,但如果完全不理,又怕被人认为无情无理。但你要明白,怀着同情心洗耳恭听,不等于卷入他们的负面情绪。试着在合适的时间打断他,问问他们想如何解决。

  2、不要在无谓的小事情上耗费精力

  职场中坚持原则很重要,但是事无巨细,过分坚持立场。会导致消耗精力。高情商的职场人士懂得养精蓄锐的重要性,他们只选择在那些有把握,且核心的问题上才会适时的出击,捍卫自己的观点。

  3、别让别人的评价左右你的快乐

  如果你的快乐和满足源于别人的评价,那你将不再是自己幸福的主人。高情商的人决不允许被别人的挑剔或者暗讽夺走幸福感。你不必将自己和他人作比较,对别人的意见要有所保留,要记住,你的自我价值源于内在。

  4、不在问题上徘徊,关注解决方法

  如果你把自己的目光只聚集于你所面对的问题,会助长你的各种负面情绪。而当你关注如何解决以及改善自己所处境遇时,你可以调动出自己的积极情绪、缓解压力。

  5、宽容,但要学会自我保护

  要学会宽恕他人,但是放下已经发生的一切,继续前进,不是让你给过错者另一个机会。选择释然是因为不愿意因为他人的过错让自己陷入困境,但是要从中学会保护自己,避免再次受到伤害。

  6、保证睡眠充足

  睡眠对于减轻工作压力的重要性,再怎么说都不为过。如果没有足够或者正确的睡眠,你的自我控制、注意和记忆力会衰退。睡眠不足还会导致压力荷尔蒙增加。

  7、懂得向第三方寻求帮助

  不要企图靠自己解决所有问题。你需要寻觅一个志同道合的伙伴,在需要时想他们求助。大多数时候,旁观者能发现你所不能发现的解决方法,所谓当局者迷,旁观者清。

  注意事项

  职场中如果出现特殊情况还是要根据具体情况来解决。

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