引导语：职场新人会遇到哪些心理压力？他们又该如何缓解？我们一起来了解吧。
近日，一条“吐槽”90后实习生“拒订盒饭”的微博引发颇多争议，继“闪辞”风波之后，开始走上工作岗位的“90后”再遭非议。面对一波波质疑，“90后”无奈中夹杂着些许愤怒。给社会带来新鲜力量的同时，“90后”也出现了诸多初涉职场的新问题。“90后”的职场新人路该如何走?会遇到哪些心理路障，又该如何排除路障呢?
路障一：眼高手低
吃不了苦的人，没问题的觉得有问题，小问题的觉得是大问题，大问题的就受不了了。有人总希望找到“钱多、事少、离家近”的工作，最好还是自己喜欢的或专业对口的，这实际上是一种眼高手低的表现。
“实习还没结束，我就先把这个公司给‘喀嚓’掉了。他们竟然叫我去打杂!太气愤了，我读书十余载，实习是为了学本领，不是去端茶、递水、订饭，这些杂事本来就应该让后勤的人去做。”
排除方案：如果简单的事都不能做好，怎么让领导相信你，赋予你更重要的工作呢?所谓英雄不怕出身低，许多事业成功人士都是从最底层做起的。如果认为自己是人才，就要相信自己会进展神速。刚刚入职，有许多需要向前辈学习的东西。把提高工作岗位给自己回报的期许，逐渐转变成提高对自己工作能力的期许，促使自己成为人才、成为优秀的人。
路障二：缺乏自信
缺乏自信通常有两种原因，一是受家庭影响：小时候被父母否定过多，所以没有自信;二是自己造成：自己对学习的态度向来是消极被动的，但是对于玩乐却是激情主动的，虽然大学念完了，但有多少学识自己很清楚。
“面试的时候，我极尽所能地鼓吹自己以得到这份工作，结果真的得到工作后，才发现自己在大学所学的，在职场上几乎派不上用场。眼看手上工作无法顺利完成，又不敢承认自己能力不够。于是每天活在担忧之中，害怕哪天被开除或被能力强的人顶替。”
排除方案：既然已经进入公司，能力不够就要抓紧学习相关技能，提高能力，多向前辈请教，不懂不要装懂。同时，还要抱着“很多东西我第一次做或许不会、做得不好，但我是一个不怕遇到阻碍、一定会努力去学习做好的人”的心态，这种心态能够带给人自信。
路障三：压力很大
许多人每天扛着巨大的压力工作，不知幸福为何物。老板的训斥、客户的发泄，让初入职场的年轻人简直备受折磨。许多大学生扛不住，纷纷辞职。
“我现在每天都会把单位做不完的工作带回家，晚上休息时感觉筋疲力尽，身体越来越疲惫、越来越虚弱。这也就算了，有时不小心犯了个小错误，不仅遭来客户投诉，连老板都要帮着客户斥责我，‘鸭梨山大’，这样下去，真的要成为‘白骨精’了。”
排除方案：不要逃避压力，没有任何工作是没有压力的。而在压力下，人可以迅速成长。努力把事情做好，不要不断抱怨。把焦点放在工作上，对老板和客户的训斥和发泄就事论事，努力改进，努力成长。
排除方案：人是感情的动物，都会喜欢让自己看起来顺眼的人。在公司这个大家庭里，“做人”本身也是工作。初入职场，多微笑，多倾听，多学习，像一片阳光撒进忙碌的办公室，会让你的职场进展分外加分。
如何缓解职场工作压力
1“PM2.5指数”调研五座“大山”肆虐职场
我们中的许多人，竟然是如此讨厌工作。“每个月总有那么三十几天不想上班”、“周一就开始厌班了，不想上班”、“每次看着领导的脸，都让我有种不想上班的冲动，谈何工作”，在新年后的首个“7连班”工作周中，各种抱怨声此起彼伏，微博上爆出了许多白领的心声。
这绝不是简单的“节后综合征”。与之形成呼应的是，节后“跳槽热”提前来临，且来势更猛。智联招聘的数据显示，蛇年后的首个工作周，在线求职者投递简历数量比去年同期增长了90%，在线职位数日均增长达110%，同比增长近两倍。业内专家认为，职场出现逃避上班、跳槽率走高等现象，与近年来日趋严重的“职场雾霾”有关。
各种“雾霾”让职场人身心疲惫，多数处于忐忑、消极状态，失眠、焦虑、急躁、胃口差、体质弱、排斥上班……然而，面对工作和生活的严重失衡，大多数职场人选择了“低头”，默默承受或负重前行。最终导致，平时工作繁忙时大家如上紧发条的陀螺，玩命地转，节日过后各种不爽涌上心头，开工日就成为了辞职日。
根据数据显示：薪酬、加班、背房、健康和职场安全感已成为职场人“最不满”的五大要素。高达62%的职场人认为薪酬不满意是导致职场“雾霾”的主要因素;其次是加班压力，56%职场人认为加班时间长导致职场“雾霾”出现;再次是背房压力，50%的人认为背房压力也是构成职场“雾霾”主要来源。此外，健康问题，职场安全感问题也被公认为导致职场“雾霾”的主因，比例分别为42%、36%。
2“负能量”积累“怨士族”亟须减压
工作节奏越来越快，职场人常常感叹的一句话便是“人在职场，身不由己”，许多白领似乎只能靠抱怨来宣泄心中无奈。人们把这些在工作、家庭、人际关系中产生压力而整天抱怨的一类人称作“怨士族”。
智联招聘网站曾发布过一个职场抱怨状态特别调查报告，在参与调查的5000余人中，65.7%的职场人表示自己一天抱怨次数在1—5次。虽然每个人都知道“抱怨是不起任何作用的”，但还是忍不住边上班边碎碎念，成了职场中的“怨士族”。
也许是社会的压力导致人们怨气无所宣泄，人们活着越来越没有安全感。除了抱怨老板不能体谅员工，不是克扣工钱就是脾气暴躁;剩下的就是同事之间勾心斗角永无止境的战争。任由这些“负能量”积累，很容易引发连锁反应，甚至危及家庭的和睦。回家后对老婆孩子大呼小叫，乱发脾气的人比比皆是。
去年岁末，一部《人再囧途之泰囧》票房持续出人意料地走高，其背后推动的一大动力就是职场疲惫不堪的办公族。生活、感情、工作多重压力让职场男女陷入长期的焦虑和压抑中，就像电影中徐峥研发的油霸，为了眼前的利益，让自己的生命少了绿色和健康。“鸭梨山大”的职场人迫切需要像《泰囧》这样的电影用笑声让自己暂时摆脱心灵上的束缚，获得一种释放。
3缓解压力 让心态“萌”起来
有职场专家在网上做了一份有关白领压力以及职场“卖萌”的调查，调查显示，半数人觉得“萌”是时尚的减压方式，表示“虽然已成年，但是渴望每年都过‘六一’儿童节，或者每年正在为自己过节”。52%的人认为“喜欢买一些萌物，只为了看着开心”，“如果感觉压力时，上网看看萌照片，感觉压力减轻不少”的占44%。“初入职场，曾经用‘卖萌’这招使人际关系得到缓解或在为难之处有人援助”的占34%。
不少心理专家表示，职场人现在流行“卖萌”，有助于缓解心理压力，保持年轻心态。国家二级心理咨询师杨平表示，时刻保持童趣和好奇心的人，身心健康指数更高。有网友发帖《六一喽，让我们在这一天回归小时候哇》，提议大家在6月1日把在线的用户头像都改成小时候的照片。微博上，更有60后、70后、80后喊着“我要过六一”，并纷纷上传自己的童年萌照。
杨平认为，现代社会的生活节奏过快，人人都承担着不同的责任，扮演了过多的社会角色，无处寻找宣泄的出口，让职场人不得不故作坚强。“卖萌”这一种积极的自我减压法，可以使上班族卸下工作、生活以及心理的重任，有意识地退回到“孩子”的位置，重温童真年代的种种乐趣，借着“萌”偶尔撒撒娇，也许会令你原本难以招架的人和事儿一下变得缓和了许多。适度的“卖萌”还可以作为一种新颖的职场打交道的方式，在“卖萌”的过程把自己可爱的一面展示给朋友或者同事，营造融洽的办公氛围。
需要注意的是，职场中“卖萌”也是需要看时机和场合的，职场新人“卖萌”收到良好效果的几率还是比较大的。但是如果因为尝到了甜头，就得寸进尺，以为人家让着你宠着你是应该的，那就犯了职场大忌。在别人忙碌、烦躁、心情不佳的时候，最好不要轻易“卖萌”，否则只会徒然惹人厌烦;不要对风格刻板的同事或上司“卖萌”，对于这类人群，只有工作能力、工作成绩才是他们唯一看重的。
进入职场，作为社会人，谁也不该再把谁看成孩子，人人都得学着有所担当。所以“卖萌”不应当是职场中的常态，只能作为出其不意、偶尔为之的招数。只有掌握了分寸，下次“卖萌”的时候，才会同样奏效。
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