引导语:在职场更新,难免会有压力,那么下班时尽量不要将工作带回家中,要适当的放松自己,下面是小编整理的下班后放松心身的十种最佳方法,欢迎大家阅读!
将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上)。
提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单,弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。
在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒,把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面,第二天出门之前绝不去碰它。
静坐
在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前,花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部,将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑,卸下工作的压力。
将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的困难,回家后仍然不可能放松,那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来,写完后那张纸撕下扔掉。
创立某种“仪式”
给自己创立某种“仪式”,以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情,也可以是喝上一大杯柠檬汁。
将家里收拾整洁
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉,从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所,第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。
借助音乐
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
合理安排家务
如果想要在一夜之间把所有的家务干完,你自然会感到紧张和焦虑。相反,如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理,就能使做家务成为工作之余的放松手段。
下班路上的享受
如果是驾车下班,可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁,则可以读一章小说……总之,下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
职场快乐工作的要诀:重新诠释你的经验
重新诠释你的经验
如果你长期从事同一工作,潜在雇主可能很难想象你能否胜任不同角色。对照新的工作选择,评估自己的背景,重组以往工作上的成就和技能让它们看起来更为相关。
避免在简历上罗列那些将你自己“归档分类”的工作职责,切忌使用让你的潜在雇主一头雾水的专业术语,同时让你的简历反映出未来的职场目标。
不要被职衔所束缚
如果你因为现有工作不适合你的个性、价值观或技能而考虑职场上的改变,那就不要被你的职衔捆绑而犹豫再三。
从你所拥有的天赋和兴趣开始思考,将自己各方面的长处(如分析资料、与客户沟通等)列举出来,你会发现自己既拥有具体的专业技巧,同时也有可跨领域发挥的能力。重视兴趣和能力的交汇点,专注于你有兴趣运用的技巧,并找出你能够运用它们的领域。
热情和坚持助你成功
对新工作全心全意事关重大,不要因为被拒绝而停下脚步,持续尝试并坚持下去,你总会得到一个点头肯定,这意味着你一只脚已经踏进门了。这并不容易做到,但热情和坚持能助你成功。
调查称,求职者设立好目标、积极行动并反思策略,有助于提高求职成功率。随时做好准备,抓住来之不易的好机会。
启动一个有目的的、主动的求职搜索,发展你的人脉,让人们知道你在寻找什么样的工作机会,并确保你的申请材料清楚展现了你的才华与目标。