引导语：职场杀手职场人该如何告别?下面是小编整理的减压心理健康绝招可以帮助职场人告别职场杀手，欢迎大家阅读了解。
压力一：
工作任务繁重，经常要熬夜、加班，造成生理时钟混乱、内分泌失调，情绪低落、郁闷。(健康心理)
减压妙招：
中午小憩二十分钟，多喝橙汁
如果工作的劳动强度较大、任务比较重，中午利用休息时间小睡二十分钟是非常有利于恢复体力，减少疲劳感的。另外，多喝一些橙汁，不仅能补充身体所需的维生素，还能增强抵抗力，预防疾病。
压力二：
工作比较枯燥乏味，和自己的兴趣爱好相差甚远，没有激情、没有活力，觉得特别烦闷。
减压妙招：
对着镜子微笑，自我激励
现实与理想总是有些差距的，当面对枯燥无味的工作，与其成天唉声叹气、无精打采，不如学会自我激励的方法。心情郁闷时，可以去洗手间对着镜子微笑，告诉自己一定能克服困难，努力就会有所收获。这种自我激励的心理暗示能减少你的负面情绪，让你信心倍增，做事更加积极、主动。
压力三：
劳动与回报不成正比，工资低得可怜。要求加薪却被老板无情驳回，心里不平衡，觉得自己特“不幸”。
减压妙招：
深呼吸，画鬼脸
遇到这种情况，最好的办法就是离开办公室，花十分钟的时间做深呼吸，自我调节情绪，让自己恢复平静。回到办公室后，在白纸上画几个鬼脸，将白纸揉成一团扔到垃圾桶里。这个动作看似简单，实则意义重大，它象征着你把心中的郁闷和不满都抛到垃圾里了，让你远离不幸的阴影。
压力四：工作时与同事产生分歧和矛盾，或者与上司沟通出现问题，造成人际关系紧张，气氛不和睦，自己心中也有强烈的不满。
减压妙招：
暴力减压，用宠物熊发泄不满
坐在电脑前，心理想着面目可憎的同事或老板，狠狠地捏着宠物熊的脸蛋，若是还不解气，不妨对着宠物熊暴打几拳，直到解恨为止。这种方法可以让你很快地从怨恨中走出来，轻松地投入工作。
压力五：
作为部门的高级管理人员，一个人长时间对着电脑，处理一大推的公务，压力和责任没有他人可以共同分担，心中常感到压抑和不安。
减压妙招：
上网聊天、和同事一起喝咖啡
工作时太过孤单也容易让人产生疲劳、厌倦感，若是难以集中精力做事，可以在网上和知己好友先倾诉一下自己的不快和烦闷，或者看看有趣的图片和文字，待自己静下来再开始工作。午休时，可以邀上几名同事一起去喝咖啡、聊聊天，一来可以增进同事间的感情，二来可以缓解寂寞和压力。
远离职场杀手 塑造健康心理
“在中国，每年自杀的人数已达28.7万人，13亿人口中有各种精神障碍和心理障碍患者达1600多万,1.5亿青少年人群中受情绪和压力困扰的青少年就有3000万。”
“心理行业专业人士严重匮乏：每100万人中只有2.4人。”
“推算中国神经精神疾病负担到2020年将上升至疾病总负担的四分之一。”
这些触目惊心的数据提醒我们一个事实：当今社会心理亚健康问题已不容小觑。
随着经济的发展，行业之间的竞争变得异常激烈，而企业的发展与组成企业的“人”息息相关。可是在众多压力面前，企业怎样带动员工拥有良好的心理状态，以积极阳光的心态投入工作中呢?这个问题值得企业管理者深思。
2015年9月6日下午五点，初心客厅应平安集团北京分公司银行保险部的邀请，为该部门的员工们分享了一堂关于战胜企业员工“拖延症”的话题。由初心客厅首席心理咨询师商颖老师带队，为保险行业的精英们演绎了一节充满亮点的心理培训课。
首先，商老师以保险从业人员的心理压力及压力管理，描述现在行业内人们的心理状态：“身心疲惫 、工作身份不被人尊重、成就感低”等方面入手，引入今天的主话题。
随后，商老师带大家分享了[什么是拖延症]——“今日事明日做”的一种存在工作、生活中的现象。这个话题一开始，便引起保险行业朋友们的思考。他们在用心聆听着，更是在对照自己的一些行为习惯和思维模式、自己目前的生活状态。当讲到拖延症形成的心理动因这一部分时，大家开始舞动手中的笔纸，生怕错过些什么。
紧接着，商老师抛出这样的一个话题：“大家有没有在工作中或生活中有拖延事情的现象?”刚才还静悄悄的会议室此刻突然热闹起来了，大家纷纷要求分享，一是想得到证实，二是想从老师那得到解决的方案。听完大家五花八门的拖延现象，老师向大家微微一笑，似乎这些现象在她预料之中。
最后，商老师为朋友们的拖延症状给予了五个解决方案，并希望大家能够在工作中以愉悦的心态面对挫折和挑战。商老师说：“每个人都需要一个健康的心理状态，而我们的课程和服务，就是为了让每个人都有一个健康向上的心理状态，让大家远离心理亚健康，是我们存在的意义。”
课程结束后，听课的学员们依旧不肯散去，不少平时拖延现象严重的学员表示：“这次讲座虽然只有一个小时，却直戳痛点地为我们剖析了拖延症，真的受益匪浅啊”。学员陈女士表示：“一直觉得心理学离我们很远，没想到和我们的生活息息相关，看来我不仅得锻炼好身体，还得保持心理健康。平时接触这些的机会太少了，真心希望下次还有机会接受老师的培训”。
银行保险部的领导曾先生在讲座后的发言中提到：“我们意识到了员工压力疏导的好处，要重视员工心理压力问题，并通过方法解决，保险行业这行的压力很大!之前也请过国学老师上过课程，也是为了注重员工心里层面的培养。以后也希望有此类的课程，专程为我们不同部门服务，做不同的课程。”