面对校园霸凌应该怎么做？
最近媒体频繁曝出校园霸凌的事件，一些孩子因为种种原因在学校里被其他孩子欺负。看着这些新闻，相信不少父母都充满了愤怒和心疼，同时也对自己的孩子多了一份担心。
我们的孩子会不会遇到这样的事情?如果孩子遇到这样的事情，我们该怎么做?
孩子间的玩笑和霸凌到底有什么区别?
在具体谈如何避免霸凌之前，我们首先要告诉孩子，什么是霸凌(Bully)?孩子间的玩笑和“霸凌”到底有什么区别?让孩子知道什么是霸凌，我们才能可能去讨论怎么解决这个问题。
霸凌是当你被别人带有目的性的言语或者动作伤害到，它常常发生很多次，你会感觉到心情很糟糕。而且你也很难阻止它发生。校园霸凌形式多种多样，大致分为以下两类——
肢体霸凌(physical bullying)：包含撞、踢、捏、推、抓、用拳头打、拉头发、反锁房间、做粗鲁的手势、拿走或者打坏你的东西及其他对身体的攻击。
心理霸凌(psychological bullying)：辱骂、嘲笑、取恶毒的绰号、散布不利谣言、忽视或孤立被害者等。
所以，不动手不代表没有产生霸凌行为!
家长如何发现霸凌?
如果你发现你的孩子/学生有以下症状，请务必多加小心——
身体上的讯号：如果孩子身上有莫名的擦伤、衣服破损、头发被剪掉，那你需要注意了!一定要问问孩子这些伤口的来源，如果孩子坦率表示——自己摔倒了、擦伤了，那也许这事就过了。但是如果孩子支支吾吾，无法道清楚来由，当心，可能是霸凌!
拒绝上学这是个危险的信号：如果孩子拒绝上学，装病，那要警醒了——可能他们害怕学校里的某个人!
睡眠变差：晚上常常感到害怕，睡不好，做噩梦。
物品讯号：带去学校的东西常常无缘无故丢失或遭到破坏。
脾气变化：变得易怒、烦躁，对你说他喜欢激怒同学……
出现以上这些情况时，毫无疑问，霸凌现象一定存在。那该如何解决霸凌问题?
那该如何解决霸凌问题?
很多家长有个误区，一见到孩子被欺负，就让他们去学搏击、跆拳道，希望孩子能打回来，并且提高身体素质不再挨打。但事实证明，以暴制暴的方式是最不好，也是最无效的。
就算学搏击、跆拳道，也要一段时间才能掌握，学习期间被欺负了怎么办?而且，学会搏击、跆拳道，就算打回来，也只是一时缓解，霸凌者会集结更多的人来，或是找更强壮的人来帮忙，怎么办?
终结霸凌的方式是——Being Assertive，勇敢的说出来，用strong(坚定)并respectful (有礼貌)的方式对霸凌者说不。
Being assertive在美国小学是一门需要单独教授的课程，是美国防霸凌、树立孩子的独立处理能力的第一步。它不是passive(消极的)，也不是aggressive(有攻击性的)，它是让孩子学会用calm(冷静)、firm(坚定)、respectful(有礼貌)的声音来表达自己的立场。
那么，美国学校怎么教孩子培养孩子Assertiveness能力的呢?这里有一个很受欢迎的教学视频，有四个tips：
Hold on to your N.U.T.s
守住你的底线
N.U.T.s ，就是 non-negotiable, unalterable terms (不可商量，无法妥协)的意思。一个人需要知道自己的底线，界限，明白自己的哪些东西是不容侵犯，比如是我的健康，也可以是我特别在乎的一件事，比如这学期要在生物课上拿A……
只要别人侵犯了你的底线，就必须要有勇气，做出努力，去捍卫、去保护。
Be simple, honest, and direct
简单、坦率、直接地去沟通
对于比较幼小的孩子来说，其实同学间的纷争远谈不上“欺凌”，这些可能都是孩子们在探索一种表达自我需求的方式。比如，有些孩子对“物权”的概念还不清楚，看到别人手上有玩具直接就去拿了;有些孩子语言能力还不行，争辩不过，索性直接上拳头了;有些孩子的某些冒犯行为可能是无心的，或者他根本没有把这当回事。
大部分孩子遇到这种情况就会“懵”掉，但这个时候其实孩子需要做的只是勇敢地喝止对方，表达自己的'反对。具体如何表达，可以按照下面三步走：
第1步：告诉对方你的感受，比如：对方的行为给我带来困扰;
第2步：告诉对方当他做这些事的时候，对我造成了什么影响 ;
第3步：告诉对方你要什么，这里也分几个层次：第一，告诉对方不要再这么做了;第二，听听对方怎么说;第三，提出积极的解决方案。
Fake it till you make it
身体语言要充满信心
身体语言很重要，“谈判”时，不能自己先气短，哪怕害怕，也得表现得很有信心。腰要挺直，站直，坐直……
目光不要躲闪，直面对方，如果盯着别人眼睛有困难，盯着额头，或者注视鼻子，也管用。
Use "I" statements
客观表达自己的感觉，不要一味指责
在沟通时，多说我，少说你!说自己有怎样不好的感受，对方无法反驳;但是如果你一味指责对方怎样怎样不对，对方马上就可能会开始反驳。这种 I Statements 有三部分：
开头是 I feel (我感觉)
然后是 behavior / situation (哪些情况带来这种感觉)
最后是 提供可行的解决方案solution
举个家庭里的例子，比如，孩子爸下班回来后坐在沙发上看书，孩子妈看得胸闷，开始一连串以“你”开头的指责：家里的事你怎么都不管啊，孩子爸很沮丧，开始为自己辩驳，争吵……
相反，如果孩子妈这么说：我在做饭，今天晚上还要加一会儿班完成一个重要的项目，你能看看孩子的功课做得怎么样了，陪他读会儿书么?
所以为了有效地解决问题，我们在表达自己的意见和需求时，需要十分注意方式方法，不能一味忍气吞声，表现要坚决 ，但不要激烈和过度。Being Assertive要求孩子既尊重自己的需求，也照顾到别人的需求。
当然，下面两种方式，在面对霸凌者时也是非常重要的解决办法!
遇到有些情况，即使好好沟通了，还是解决不了问题，这时候，孩子也会慢慢学着“审时度势”，选择Walk away，keep yourself safe (走开，自己的安全第一)!
最后也不要忘记，及时寻找老师和家长的帮助!
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