女白领要“敢于”晒太阳
经常到户外晒晒太阳，能有效降低骨质疏松的发生。专家提醒，尤其是“爱美之心”更重的女白领，要规律饮食，天气暖了要“敢于”晒晒太阳。
中国骨质疏松症的发病率近年来呈增长趋势，且发病年龄变小。第三军医大学新桥医院内分泌科主任徐梓辉介绍，出现骨质疏松的主要原因是饮食不规律、日晒和运动减少造成的。因此女白领们要特别注意，不能因工作忙碌而忽视运动，不能为了身材苗条而过于节食或经常饮食不规律，不能为了美白而严密防晒，否则，可能在三四十岁时就患上骨质疏松症。
徐梓辉主任介绍，在阳光明媚的春天可以适当晒晒太阳，尤其是上午10时至11时晒太阳最好。这个时间段空气比较好，紫外线偏低，感觉温暖柔和，可以起到活血化瘀的.作用。此外，晒太阳时最好晒一下双腿，能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，并能加速腿部钙质吸收，预防骨质疏松。晒太阳之后，应多食含维生素a的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持皮肤的正常功能。
【女白领要“敢于”晒太阳】相关文章：
职场中要敢于发声励志故事11-20
工作要敢于负责读后感10-26
销售要敢于逼单及会逼单09-03
敢于蛇吞象励志故事12-19
小班心理健康晒太阳教案09-24
职场励志文章：敢于优秀11-16
敢于挑战的名人故事10-21
敢于离婚的时代来了？10-20
求职故事：敢于推销自己09-20
女白领职场创业八大法则01-15