不做“鸭梨”族的五个怪方法

时间:2018-03-20 职场法则 我要投稿

不做“鸭梨”族的五个怪方法

     身在职场中生活没有压力是不可能的,适当的缓解压力是可以的。下面的六个方法是都市白领族缓解压力的可取方法,你是不是“鸭梨”族呢?不妨试试下面的几个方法:

     方法1、支解法

     请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。

     方法2、运用言语和想象放松

     通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,坐着船和好友们在碧波荡漾的海面上游玩”。在短时间内放松休息,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。

     方法3、穿上称心的旧衣服

     穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,人的情绪也为之高涨起来。

     方法4、想哭就哭

     医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来,让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

     方法5、拥抱大树

     在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。
 

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