职场法则：快速进入工作状态的方法

时间：2021-04-26 15:17:27 职场法则我要投稿

职场法则：快速进入工作状态的方法

　　不少人有这样的困惑：

职场法则：快速进入工作状态的方法

　　1. 总觉得工作需要一个状态，可是状态不好找，有没有办法能比较快速进入状态，是什么办法?

　　2. 如何把杂事变成行动?

　　3. 每天坚持运动20分钟，一直想坚持，但是有时候很难。

　　那么如何快速进入工作状态呢?有以下五种方法。

　　一、仪式

　　固定的准备流程(即“仪式”)能够帮助人们快速进入稳定的工作状态。

　　比如：佛教里的仪式(念经、焚香、唱诵);网球运动员发球前的固定动作(拍子敲敲鞋底，拍两下球);篮球运动员罚篮时的固定动作(基德罚球对篮环做“飞吻”，马里昂则先把球在身上绕一圈，然后出口气，放松肩膀)。

　　为什么仪式有这种作用呢?

　　1. 条件反射：这一点上人和动物区别不大，巴甫洛夫的狗会在铃声响起时，条件反射的流口水，我们也有可能在铃声响起时，条件反射的进入工作状态。

　　2. 仪式让人觉得一切处于可控状态：仪式给人一种“我的主场”的感觉，通常来讲，球队在自己主场的时候都会有比较好的发挥，因为一切环境都很熟悉并且支持自己，比如草皮软硬程度、球迷的助威声、休息室的布置，等等。如果让你的办公环境更有主场的感觉，是不是会更容易投入呢?(很多公司允许员工个性化布置自己的工位也是这个原因吧?)

　　3. 产生庄严感、隆重感：记得第一次打禅七的时候，是抱着体验一下，玩玩的态度去的，可一到寺院里，就被各种标语、戒律、焚香、唱诵、打坐、所感染，很快就无比投入的参与进去了。如果有个进入工作状态的仪式，是不是也会更容易投入呢?

　　二、找到事情对于自己的价值

　　大多数工作中的事情都是自己不想做，但又必须要做的，对吧?

　　当你这么想的时候，就已经在为进入工作状态制造麻烦了。

　　任何事都有它的正面意义，发掘正面意义，聚焦于此，做起事来会更加顺畅。

　　一个简单的方法是：当你觉得不愿意做某事的时候，告诉自己：做这件事可以帮我________________。举例：我不愿意帮老板写发言稿，但做这件事说明老板对我的信任，可以帮我和老板拉近关系，也能从他身上学到东西。

　　但请不要和“貌似对你有用，但其实很抗拒”的事情挂钩。举例：我不愿意做项目收入、支出汇总表，但做这件事可以帮我增加对数字的敏感度(其实我真的对数字不敏感，并且也不想对数字那么敏感!这是看似有用，但其实抗拒的东西)

　　三、清晰明确的目标

　　你对手头这件事设定的目标是什么?我猜最多的回答是：我不知道，没有目标，需要有目标吗?

　　我的目标就是——完成它

　　“完成它”个人觉得只是一个口号，而不是目标，拿SMART的标准来说，“完成它”太模糊和孩子气了。同时这是对自己(错过成长机会)和公司的'不负责，是一种麻木。

　　举例：拜访客户，如果仅仅是“完成它!”，那么只需要打电话确定好时间，设置提醒，保证自己不会迟到，带好必要的资料，然后就等着出发了。在这个过程中对你有挑战吗?有任何吸引你的地方吗?如果没有的话，你又怎么会“进入状态”呢?如果你问自己：拜访客户要达到什么目标?怎么实现这些目标?与此同时怎么更好的促进与客户的关系?是不是就更有意思也更有挑战了?可以进入工作状态了吗?人是渴望适度挑战的!

　　四、立即反馈

　　做点符合人性的事情吧：工作取得一点点进展的时候就立即给自己反馈。举例：连续工作超过25分钟，让自己休息一会;写完了文档大纲，喝杯水或吃个水果。这样的话是不是感觉符合人性一点?

　　五、做要事之前构筑坡道

　　构筑坡道和前面说的仪式还不太一样。

　　想象一下你要骑一辆脚踏车(非电动)上30度的大坡，如果把你放在半山坡，你能立刻启动吗?我猜首先要拼命抵消掉向下滑的作用力吧(有没有想起初中物理老师)?但如果先给你一个平缓的坡道，等你速度起来之后，再开始爬坡，是不是“容易进入状态一点”?

　　这就是所谓的坡道，说的更明白一点：每天做困难的事情之前，先做一两件容易的小事。

　　有些人会说：“说好的要事优先呢?!”

　　不冲突!花五分钟做两件简单小事，进入状态后，再去做重要的、困难的事，利大于弊。

　　结语：

　　“如何快速进入工作状态”这个问题其实有一个前提假设：工作有一个状态，并且我想要、需要这种状态。

　　小强理解这种状态是心流(心理学家米哈里·希斯赞特米哈伊提出)，也就是指全身心投入到某事的一种心理状态。

　　米哈里认为处于“心流”状态有下面几个特征：