你有职场匆忙症吗?

时间:2016-06-04 编辑:德秀‍ 手机版

  你有职场匆忙症吗?下面简单做一个测试你就明白啦。

  遇上交通堵塞时你会变得勃然大怒,在等待结账时你会感到不耐烦……英国心理学家提醒您,这可能是患上了“匆忙症”。

  患有“匆忙症”的人经常感受到压力,觉得时间不够做完每日的事情。

  那么如何判断自己是否患有“匆忙症”呢?专家给出了一个简单的诊断方式:

  1、走在路上时,你的脚步会不自觉加快,但却不知道自己在赶什么?

  2、骑车时,你会不知不觉地加速,却不清楚这样做的目的是什么?

  3、睡着前,仍想着明天第一件事要做什么?还有什么事情没有完成?想着想着,在不知不觉中,天就亮了。

  如果以上答案都是肯定的,那么很显然你也成了“匆忙症”患者。

  同时,专家也开出缓解治疗“匆忙症”的八种方法:

  1、给自己的时间进行规划,尽量做到自己主导时间。

  2、改掉睡在床上想事的习惯,早起10分钟,冥想加深呼吸,清醒的头脑会带给你高效率的工作。

  3、如果哪天你无需准时到达某处,就将手表留在家里。

  4、在每天生活中,安排一些自由时间。

  5、试着放慢说话的速度,不要在别人说话时打断人家。

  6、别老像参加竞走比赛一样赶路,试着放慢脚步,让每一步都脚踏“实地”!

  7、脑子别永远想着下一项工作,这会令大脑和身体丧失喘息的时间。

  8、不要渴望完美,缺陷成就美丽,万事没有100%的完美。

  【拓展阅读】

  职场匆忙症简介

  长期以来,不少都市人的生活仿佛按下了“快进键”,总是慢不下来,总是停不下来,“忙”成为生活的全部内容,“快”成为生活的总基调。网上将这种状态概括为“职场匆忙症”,并总结出了以下特征:总是想要赶紧把每件事情做完、做好,尽力压缩时间以期望达成目标。遇上交通堵塞时会变得勃然大怒;遇上写字楼电梯爆满挤不上去,心情顿时变得很糟糕;在等待结账时会感到不耐烦……眼下,在快节奏的都市生活中,“职场匆忙症”正困扰着越来越多的白领一族。 “最近比较烦比较烦比较烦,我看那前方怎么也看不到岸,那个后面还有一班天才追赶……”这首传唱一时的流行歌可谓是现代一些都市人活脱脱的写照。

  职场匆忙症发生原因

  首先,在经济进入加速度发展的今天,忙碌已经成为这个时代的主要特征 ——— 这也是获取优厚物质条件必须付出的代价。   其次,从生理分析,源自生存和竞争等各方面的压力,会使人的大脑处于亢奋状态。当整个神经系统处于应急状态,容易引起血压升高、情绪失控等不良后果。   再次,如果一个人人缘不好,内心就会缺乏安全感,觉得凡事只有靠自己,这会让他从内心深处产生一种紧迫感,潜意识里强迫自己变得“忙碌”起来。此外,从众心理也是其中的一个不可忽视的原因。这是一种潜意识的行为,当事人并不是真的那么忙碌,只是看到周围的人都在忙,如果自己太“闲”,就会产生不安的情绪。专家强调,这一群体工作压力大,生活压力也不小,加上城市堵车等环境恶化,患上“匆忙症”很正常。  此外,有心理学家指出,“匆忙症”只是一个网络热词,在医学上,与之相近的是心理学上的强迫症。都市白领或者上班族们每天为大量的工作所包围,内心无所归依,时间一长,这种匆忙的状态被认为是一种心灵的彼岸,可以让自己无助的心靠岸,找到一种安全感。好像只有自己在忙着,心里才会充实。自己的前程就是光明的,“钱途”就是锃亮的,“钱景”就是美好的。否则,就是孤独的,倒霉的,不走运的。

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