我们每一个人都希望自己工作善始善终,可是工作的能力如果衰退的话就让我们不尽如意,那么我们工作在枯竭的时候会给我们什么预兆呢,自己对照一下吧。
工作枯竭的12个发展阶段
1.逼迫自己:对工作有很高的期望。
2.努力工作:一定要证明自己。
3.忽略需求:废寝忘食,变成孤家寡人。
4.纠结混乱:感觉肯定是哪里错了,但不知道原因。
5.重塑观念:不认为自己的工作方式有问题,调整感受和价值观。
6.否认问题:出现问题时并不会考虑时间紧迫和工作量大等问题,而是怪罪自己。
7.回避行为:社交几乎为零,可能会通过喝酒或者使用药物来让自己放松。
8.行为改变:认识你的人都觉得你变了。
9.去个人化:不认为自己和他人是有价值的,失去了满足自我需求的动力。
10.内心空虚:为了解决这个问题可能通过喝酒,使用药物和高危性行为来缓解。
11.情绪抑郁:感到疲倦、没有希望,感觉未来暗淡,生活没有意义。
12.职业枯竭:身心出现崩溃,需要治疗。
所以,当出现对照的情况的时候,自己就需要找个相应的对策,让我们的生活变得好起来,工作的状态是不能忽视的。