第一阶段：大学生新生活适应阶段。(入学后第1-2个月之间)
这时的大学生虽然在角色上已经是大学生，但是在其心理上属于高中后，大学前阶段，他们刚刚接受高考的洗礼，正在享受高考的胜利，很多学生踌躇满志，对大学生活充满了憧憬与幻想，几乎每个人都为自己确立了远大的目标，制定了实现目标的宏伟计划。但是，这时的大学生对大学生活还不够完全了解，对大学的认知只是停留在道听途说上，学生本人对于自我和环境的探索不够。
该阶段生涯目标的特点是：生涯目标的确立多来自于成长经历及外界的影响，目标高远，但显得空洞。
该阶段的大学生的生涯规划任务是：
1、适应大学生活;
2、积极进行自我探索，分析高中时建立起来的职业生涯目标，发现问题并修正目标;
3、了解社会职业、职位设置;
4、制定切实可行的大学阶段成长计划;
5、参加校园文化活动和社会实践活动;
6、进行专业的心理咨询和职业咨询。
第二阶段：大学生自我探索阶段。(入学后3个月至第一学年结束前两个月)
这时的大学生在校园已经有了两个月的生活和学习经验，对大学生活有了一定的了解和理解，并且对自我有了一定的认识，制定了大学生涯规划。随着对所学专业的进一步了解及大学生活的深入，每一位学生的具体目标逐渐突现出来。
该阶段生涯目标的特点是：目标逐渐与所学专业结合。
该阶段大学生的生涯规划任务是：
1、进一步进行自我探索，发现自身的优势、劣势、兴趣、爱好、性格、能力，发现自己希望提高的地方;
2、了解社会职位素质要求;
3、根据发现确定阶段性具体目标;
4、制定实现目标的计划并积极行动;
5、进行相应的素质测评;
6、参加校园文化活动和社会实践活动;
7、参加能力提升训练。
第三阶段：大学生大学生涯规划阶段。(大学第一学年最后两个月)
这一阶段的大学生已基本适应大学生活，经过大学生活的亲身体验和专业课程的学习，各方面能力有了一定的提高，对自我的探索逐渐深入，并开始探索职业发展方向。
该阶段生涯目标的特点是：目标开始与自我性格、爱好、能力等相结合。
该阶段大学生的生涯规划任务是：
1、继续进行自我和环境的探索，了解自己的职业发展方向，了解社会相关的职业资讯;
2、对大学生涯进行合理规划;
3、制定大学期间阶段性目标;
4、积极行动实现阶段目标;
5、参加校园文化活动和社会实践活动;
6、参加成长训练。