“不知道是先考研，还是先工作，就怕工作之后想再深造就难了。”
“转眼就大三了，谈了一场恋爱，分手了。感觉三年来好像没学到什么，想到未来觉得可怕，不知道该怎么面对。”
“马上就考研了，可是越复习越感到自己不行，放弃又不甘心……看到别的同学投简历、面试，心里就像猫抓一样，可是如果去找工作，我的时间都花在准备考研上了，没怎么参加过社会实践，找工作没有优势。”
……
在做心理咨询的过程中，我发现，学生们很想尽快摆脱内心的迷茫和焦虑，但往往理不出头绪来。我希望学生们早一点懂得规划人生，少走一些弯路，于是，我尝试用生涯规划工作坊的形式，与同学们一起经历一个探索的过程，寻找各自发展的方向，并获得行动的勇气和力量。
我们所做的“大学生个人发展心理训练”工作坊仍由教师指导，由学生主导、设计和执行。6名“工作坊助理”全程主持了“生涯规划工作坊”的5次训练，来自学院各个年级和专业的21名同学参加了训练。
一起来走探索之旅
“生涯规划”不是空洞的理论或时下流行的术语，而应当是一种非常个人化的体验。每个人的人生不同，生涯规划自然迥异。少时被勒令退学暮年做牛津学子，令无数人痴迷武侠的81岁的金庸老人，他的一生有过四个理想：拥有相当的知识和技能、做几件对己对人对社会有益的事、创办《明报》、安享晚年逍遥自在。
经过工作坊的历程，成员“煎蛋”要开户外用品专卖店，“独来独往”决定要成为物流管理师，而“大米”则想创办全职太太培训学校。那么，你的打算如何?我相信，一次精心设计充满互动的旅程能带出很多个人化的体验和感悟。
助理陈劲松(2005级2班)：在工作坊结束后的回访中写道：我发现“生涯”并不是什么遥不可及的东西，它是由一个个“今天”积累而成的。生活的每一天，都是生涯的一部分。而生涯规划不会限制个人发展，相反，它让人更清楚地了解自己的目标，鞭策我们为之努力。“今天的一个决定将影响你三年后的生活”，规划就是设计自己的未来，是将未来生活及实现过程更为直观地展现出来，让人清醒。
工作坊的五次课都是利用晚间进行，时间跨度为两周。分为个人盘点、人生愿景、探索职业世界、生涯决策、经营大学生活五个站点：
我是一个怎样的人?
一位大四学生说：“我用了大一一年的时间来发现‘我是谁’。当时，我泡图书馆狂看市场营销方面的书，应聘了六个社团统统失败后又重整旗鼓，与我钦佩的老师和同学交流，我找到了答案。”认识自己的确不是一件简单的事，需要去经历一些事情，也需要静静地思考。旅程的第一站试图促进成员初步的个人探索。
助理们根据个人资料事先将参训同学分成了三组。由助理李思(2004级2班)带领成员在三分钟内尽可能多地写下自己的个人特质，然后选出最能代表自己的5项，最后确定1项自己最欣赏的。这个“头脑风暴”在捕捉闪过脑中的每一个对自己的看法，不论是正面的还是负面的。而因为来不及分析和思考，往往能显出成员最真实的自我。“新生舞会”拉开了帷幕，这是一场基于“霍兰德职业兴趣六角形理论模型”的别样舞会，目的是带领成员探索各自的职业兴趣。
音乐响起，舞会开始，第一位出场的是助理赵浩洲(2004级15班)，他对大家说：“我们是一群有着良好口才和交际能力的人，如果你想成为一名优秀的领导者，请到我们这里来吧!”紧接着第二位代表人物游雨琪(2004级11班)也走到台前，微笑着说：“我们是一群热爱艺术的人，我们重视美感，饱含创造力和想像力，如果你和我们一样，就请加入我们吧!”
接下来，四位助理一一登场并分站一隅，代表舞会中因为兴趣相投而自然聚集在一起的六类人：现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型、常规型。最后一位助理的话音刚落，成员们便纷纷起身迎面走来，汇成了六个大小不一的群体。因为学院的专业特点所限，大部分同学都选择了喜欢与数据资料打交道的常规型(典型职业如会计、秘书)、喜欢帮助或服务他人的社会型(如教师)、喜欢领导和管理的企业型，仅有“绿风”和“小马嘿”分别站在喜欢技术操作的现实型和研究型的角落，憨憨地微笑。讨论开始，冬日里的活动室好似一个沸腾的水壶在快乐地咕噜作响。
简单的探索促使大家反躬自省，在以后的旅程中，对自我的认识还将继续。
我想要什么?
上大学的时候，一位学姐的出国，让我心里有所触动，但也没去深想。后来，在一起的伙伴有的移民、有的留学，经受了屡屡“刺激”，我才开始认真考虑自己的出国问题。“我究竟想要什么”是一个无法回避的问题。你的答案会让你不再对身边的机遇视而不见，不再感到做事缺乏动力，因为你对自己心中有数。
探索旅程的第二站，助理游雨琪带领所有的参与者做“生涯畅想”放松训练。跟随着她舒缓而清晰的指导语，和着沁人心脾的月光曲，同学们要穿越想像的时光隧道，绘出5年后的自己。
活动室安静极了，只听见笔尖摩擦的沙沙声。有人一边画一边情不自禁地微笑，幸福漾在唇边;有人锁住眉，画着画着停顿下来。“煎蛋”和“阿咪”所画出的东西惊人相似：一个全副武装地站在高山下，一个驾越野车驰骋在旅途中。原来他们两人都酷爱户外运动，渴望事业有成后，有资金和装备开展户外运动;“枫叶”的未来生活则被别墅、游艇、高尔夫充斥着，富足可见;“小猪”的五年后仍然在上学，不过是走在一所国外医科大学去图书馆的路上;而“蚊子”的画却令人费解：尖塔、街道、房间、大片的空白，整个画面当中没有一个人。“蚊子”低着头小声说：“我进到房间里，里面空空如也，心里也觉得空落落的。”
看来每个人的想法有很大不同，每个人的画可能反映了现在的心态。接下来我们继续探索之旅，共同发现一些新的东西。
什么是生命当中最重要的?
小组充分地分享之后，助理赵浩洲主持“价值大拍卖”，引导大家进行个人价值观的澄清。他介绍说：“在这次拍卖会中，我们为大家准备了各具魅力的24项标的物，比如一个幸福美满的家庭、赚大钱、无拘无束的生活或可以不断进修等，而大家手里都只有资金1000元。现在先请大家在发下来的清单上勾出自己最想得到的东西，并预估它的价格———现在开始!”
竞价声此起彼伏。这个紧张激烈的竞拍过程，引发了成员内心的激烈交战和对人生价值的感悟：
苹果猪：我相信，每个同学喊价竞拍的过程都是在为自己想要的东西奋斗的过程，有的要坚持到底，有的要放弃，因为心里在挣扎，究竟这样东西是否值得……在竞拍“长寿而无大的疾病”时，当价格上升到550元，占了我手中资金的一半多时，我犹豫了。虽说身体是革命的本钱，但把那么多资金投入到身体上，可能没有办法再得到其他东西，这样的人生岂不碌碌无为!但我最终以600元的价格得到了“健康”，虽然之后没能拍得其他东西，我不后悔。因为在现实生活中，我们虽然拥有相同的有限资源，但我们可以让这些资源增值，健康能为资源增值提供时间上的保障，也能为它奠定一个坚实的基础。梦想、事业、金钱对一个因病早逝的人是没有意义的……我也深入认识了自己，我是一个很现实的人。
翠翠：当有人用手上所有筹码买下他想要的“成立慈善机构，救助他人”时，我才顿时醒悟，拍卖像一次次人生抉择的缩影，在我痛苦地看到别人已经实现我心中的一个又一个愿望时，我想至少有一样我是必须抓住的。当拍卖进行到“无拘无束的生活”时，我再也不能沉默下去，因为这就是我舍弃了许多之后真正想要的东西。
小马嘿：拍“有一个幸福的家庭”时犹豫了，拍“和喜欢的人长相厮守、永不分离”时又犹豫了，拍最后一项“无论何时都可以和家人共享周末”时再次慢了半拍，结果什么也没得到。在知道自己想要什么时，就应当全力以赴，不然失去得更多。
拍卖和分享感受的过程让我们明白：人必须弄清楚生命之中，什么对自己而言是重要的。拍卖的过程就是一个极好的价值澄清过程：这些东西对我意味着什么，哪一样或哪几样是我认为最有价值、最想得到的?当我为得到它付出更多时，选择继续坚持还是放弃?每个人在起跑线上拥有的“资源”一样，但最终得到的却大不相同。
煎蛋：一人独得三项，收获最多;“枫叶”拍得的东西与他的梦想蓝图非常一致，“赚大钱和担任声望很高的职务”;“蚊子”在沉默观望之后终于拍得“工作富有挑战性而不单调”。有人得到了自己想要的有人却什么也没得到，这个结果与现实生活何其相似!
我要往哪里去?
实现梦想需要更多的努力。这种努力包括去发现自己想做的事究竟是不是如想像般那么难，包括向已经做出成绩的人了解他是如何做到的。这些可以归结为对职业世界的探索。
学生们在高考的重压下，很少有机会早早接触周围的世界，了解工作、职业是怎么一回事。而这个了解的过程是谁也包办不了的。有不少毕业生抱着“先随便找个工作”的想法，结果往往遭遇种种问题和困惑，付出了过多的代价。对于职业世界的探索应当尽早，尽量避免在宝贵的职业生涯中蹉跎岁月，早日迈出坚定的步子，走向自己的目的地。
这是整个探索旅程中至关重要的一站。每一组参训成员肩负着收集四到六种职业详细资料的重任。为了让成员们顺利展开旅程，助理们准备了大量的资料，以确保成员收集资料和采访能够顺利进行。