十步骤教你做出清晰职业规划

发布时间:2017-11-12 编辑:1018 手机版

  很多人有着非常好的素质和能力,很多的名校的毕业生,因为不懂得职业规划,在工作3年甚至是更多年后,换了若干工作和公司,依然拿着微薄的薪水,偶尔还为了一份好一点的工作而奔波.他们几乎没有获得任何成长晋升的机会.很多这样的人,他们只要确定自己的职业方向,坚持自己,就能够在职业规划发展上走得更从容.在未来职业发展中将海阔天空.通过下面十个步骤可助你做出清晰的职业规划.

  第一步、明晰职业规划,确定职业目标--价值观和人生定位

  自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等,简单的说就是:你准备做一个什么样的人,你的人生准备达成哪些目标.

  这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大,对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面.卡耐基说:"我非常相信,这是获得心理平静的最大秘密之一--要有正确的价值观念.而我也相信,只要我们能定出一种个人的标准来--就是和我们的生活比起来,什么样的事情才值得的标准,我们的忧虑有50%可以立刻消除."

  第二步、心态调整--以积极乐观的心态拥抱压力

  法国作家雨果曾说过:"思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂."

  我们要认识到危机即是转机,遇到困难,产生压力,一方面可能是自己的能力不足,因此整个问题处理过程,就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素,则可以理性沟通解决,如果无法解决,也可宽恕一切,尽量以正向乐观的态度去面对每一件事.如同有人研究所谓乐观系数,也就是说一个人常保持正向乐观的心,处理问题时,他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果.因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪,也较能使问题导向正面的结果.

  第三步、理性反思--自我反省和压力日记

  对于一个积极进取的人而言,面对压力时可以自问,"如果没做成又如何?"这样的想法并非找借口,而是一种有效疏解压力的方式.但如果本身个性较容易趋向于逃避,则应该要求自己以较积极的态度面对压力,告诉自己,适度的压力能够帮助自我成长.同时,记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法.它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力,通过检查你的日记,你可以发现你是怎么应对压力的.

  第四步、建立平衡--留出休整的空间,不要把工作上的压力带回家

  我们要主动管理自己的情绪,注重业余生活,不要把工作上的压力带回家.留出休整的空间:与他人共享时光,交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式,选择适宜的运动,锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯,逐渐体会它对你身心的裨益.

  第五步、时间管理--关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事

  工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴,总是觉得很多事情十分紧迫,时间不够用.解决这种紧迫感的有效方法是时间管理,关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事.在进行时间安排时,应权衡各种事情的优先顺序,要学会"弹钢琴".对工作要有前瞻能力,把重要但不一定紧急的事放到首位,防患于未然,如果总是在忙于救火,那将使我们的工作永远处于被动之中.

  第六步、加强沟通--不要试图一个人就把所有压力承担下来

  平时要积极改善人际关系,特别是要加强与上级、同事及下属的沟通,要随时切记,压力过大时要寻求主管的协助,不要试图一个人就把所有压力承担下来.同时在压力到来时,还可采取主动寻求心理援助,如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对.

  第七步、提升能力--疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力

  既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感,或是对于目标的达成感到力不从心所致,那么,疏解压力最直接有效的方法,便是去了解、掌握状况,并且设法提升自身的能力.通过自学、参加培训等途径,一旦"会了"、"熟了"、"清楚了",压力自然就会减低、消除,可见压力并不是一件可怕的事.逃避之所以不能疏解压力,则是因为本身的能力并未提升,使得既有的压力依旧存在,强度也未减弱.

  第八步、活在今天--集中你所有的智慧、热忱,把今天的工作做得尽善尽美

  压力,其实都有一个相同的特质,就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心.而要应对压力,我们首要做的事情不是去观望遥远的将来,而是去做手边的清晰之事,因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱,把今天的工作做得尽善尽美.

  第九步、生理调节--保持健康,学会放松

  另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化,如:逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养.通过保持你的健康,你可以增加精力和耐力,帮助你与压力引起的疲劳斗争.

  第十步、日常减压

  以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法,简单方便,经常运用可以起到很好的效果:早睡早起.在你的家人醒来前一小时起床,做好一天的准备工作、同你的家人和同事共同分享工作的快乐、一天中要多休息,从而使头脑清醒,呼吸通畅、利用空闲时间锻炼身体、不要急切地、过多地表现自己、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的、学会说"不"、生活中的顾虑不要太多、偶尔可听音乐放松自己培养豁达的心胸

  没有梦想的人不会去做职业规划.机会每个人都会有.心中有梦想,脑中有规划的人才可能成功.没有职业规划的人则有可能错过机会,失去机会.上面的职业规划方法一定是有帮助的.

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