1.全面了解认识和评估自我(我是谁?)
2.客观分析专业发展的环境因素
3.正确地选择专业发展路径和目标(我要到哪里去?)
4.科学制定专业发展的行动方案(我该怎么走?)
5.及时地反思与调整。
第一，知己和知彼是相互作用和相互影响的。不是先知己，再知彼;也不是先知彼，再知已。它们的关系是：知己有助于知彼，而知彼也有助于知己。要知己，不能离开对外部职业环境的接触、了解与分析;而对外部职业环境的分析，是以一定的自我认知为参考的。
第二，规划和实践是密不可分的。在知己知彼的前提下，我们进行了决策和选择，也就是说进行了“规划”，这时接下来的事情就是行动和反馈(亦即“管理”)了!光有“规划”不管理，“规划”实现不了;光有“管理”不“规划”，就没有方向!
第三，职业生涯规划是需要与时俱进的。“反馈”不是“规划”的最后环节，它贯穿了整个规划与实践的每个过程，从而保证规划能按预定方向前进，并最终得到有效的实现。
下面，对该模型每一个步骤做一些简单介绍。
(一)认识自我资源(知已)
认识自我的目的是了解自我，发现自我，寻找最适合自己发展的职业之路。成功的职业规划的前提就是充分地认识自我。认识自我包括客观分析自己的知识状况、能力状况、个性特点、总的特点等方面。只有正确地认识了自我，才能根据自己的特点来制订适合自己的职业生涯发展规划。
具体内容包括：
(1)树立正确的生涯发展信念：生涯发展的信念是事业成功的基本前提。俗话说“志不定，天下无可成之事”。立志是人生的起跑点，反映着一个人的理想、胸怀、情趣和价值观，影响着一个人的奋斗目标及成就的大小，在制定生涯规划时，首先要确立人生志向，期望人生取得更大发展，这是制定职业生涯规划的关键。
(2)知识状况：比如，知识面宽不宽?哪些方面的知识多?哪些方面的知识少?教育教学活动中常常因为缺乏哪些知识而感到困难?读过多少书?对最新的知识和动态是否了解?
(3)能力状况：哪些能力强?哪些能力弱?教育教学活动中常常因为缺乏哪些能力而感到困难?
(4)个性特点：是内向的还是外向的?独立性强还是从众性强?是理智型还是情感型?和学生容易相处吗?因为缺少哪些素质而影响和学生的关系?
(5)总的特点：我是属于何种类型和层次的教师。
要点：
1)把握自我分析的四个主要方面。即知识状况、能力状况、个性特点、总的特点。
2)综合运用自我分析的多种方法。如乔韩窗口理论、自我反思法、SWOT分析法等。
(二)分析成长环境(知彼)
分析教师成长的环境，是为了了解环境的特点，对自己成长有哪些有利的方面或者不利的方面，以便确定自己的职业目标和成长的方法。
分析成长环境应该包括：
1.职业分析
当今教育与课程改革要求教师成为学生学习的引导者，不仅要钻研精深的专业知识、领略前瞻的教学思想，还要涉猎社会自然百科。不自封，不自傲，终生学习，变有限的“一桶水”为不尽的“长流水”;不能停留在传统意义的教学行动上，而应以研究的态度去探索、去实践;研究学科课程，研究教学策略，更要研究学生，研究他们的心理、现状、个性及转化矫正的方法。育人需要教师的专业扩充能力，它包括能把对自己教学的质疑和探讨作为进一步发展的基础;有研究自己教学的信念和技能;有在实践中对理论进行质疑和检验的意向：有准备接受其他教师来观察自己的教学，并能在理论和实践两个层面上对自己的教学情境进行意图与效果的说明。
教师的拓展能力是指改变事物的原有状态，扩大或开辟事物的发展途径的能力，它的本质是改革创新。具体包括：
①信息处理能力：表现为能广泛接收各种信息，并对接收到的信息进行加工、处理，及时地转化为自己的学识，运用到教学中去。
②解决问题的能力：特指解决教育和教学中各种问题的能力。如解决学生的思想问题、同学间的矛盾、学生学习困难等问题。
③创造能力：包括善于寻找具有创造性的情境创设;提出探索的问题、分析的问题，激发学生的求知欲和深入研究的兴趣等。
④决策能力：指教师遇到突发性问题需作出判断时，是否能够作出正确决定的能力。
2.社会环境分析
我们处在一个什么样的时代?当代的政治、经济、社会、科技、文化有什么样的特点?这些特点对我们的职业和工作提出了哪些要求?提供了什么样的有利条件?提出了哪些挑战?这给我的工作和发展带来了什么机遇?本地区的社会环境有什么特点?对自己的工作和发展有什么样的影响?
3.学校环境分析：
我现在的学校是一个什么类型和水平的学校?它有哪些有利条件和不利条件?它给我的工作和发展带来什么样的影响?对有利的条件，我是否充分的利用了?对不利条件，我能否克服和避免?学校的物质环境、人际关系环境、信息环境如何?
4.自己的家庭环境分析
结婚前的家庭是什么家庭?它给自己的成长带来了什么样的影响?结婚后，配偶对自己的工作是否支持?家庭的经济条件和文化氛围对自己的工作与发展有什么样的影响?我能否克服不利的影响?
要点：
1)把握成长环境分析的四个主要方面，即职业分析、社会环境分析、学校环境分析、家庭环境分析。
2)综合运用职业机会分析的多种途径。如互联网、报刊杂志、职业搜索引擎和职场成功人士访谈等。
(三)明确生涯选择(决策)
在知已和知彼的基础上，选择适合自己的职业目标，并确定相应的职业发展路线。
进行具体的目标内容设计时，可以从两个角度分：
一是时间的角度，在成长的不同阶段，目标是不同的，也就是要设计阶段目标，阶段目标主要是各个成长阶段要解决的主要问题。当然，除了阶段目标，还首先要有一个总的目标。