留学考试必读如何最好地来应对考试经验分享

时间:2022-07-31 11:39:12 留学经验 我要投稿
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留学考试必读如何最好地来应对考试经验分享

  打散集中学习时间,每天定时学习一门课程几个小时,一点点积累到最后期末的时候,也在学科交替过程中也让大脑思维得到了休息;尽量不要通宵;每天保证睡眠。。应对考试很多同学们要注意的事项还是不少的,因为太容易犯一些通病。以下是小编为大家带来的“留学考试 如何最好地来应对考试?”的详细内容,供大家参考。

留学考试必读如何最好地来应对考试经验分享

  感恩节刚结束,圣诞节还会远么?可是在决定圣诞节或者新年哪里浪之前,期末们横在我们面前。你的家突然搬到了图书馆,咖啡变成了不离手的情人,还是发现自己突然在考试前的最后一夜学霸附体?如何最好地来应对期末?

  1.保持冷静。短期的压力和焦虑会损害脑细胞,尤其是控制学习能力和记忆力的大脑功能。我们来看看它如何作用在大脑神经上的:

  2.避免突击。尽管大部分的学生觉得在考前学习效率很高,能够一夜之间记下所有转天要应对的要点,而研究结果却表明那些把时间打散来学习的人获得更高的分数。因为你要在极短的时间内记下人脑力所不能及的知识,我们的极限告诉我们只有那些最开始和最后的部分才容易被记住,而中间的部分很容易被遗忘。况且,突击学习并不能保证有充足的时间理解材料中的概念,而死记硬背的效果远远不及理解透彻来的好。

  3.尽量不要通宵。睡眠对学习和记忆都是相当重要的。我们在睡觉的时候,神经细胞的连接和结构会重组,导致不重要的信息在睡眠后被彻底抹去,为有用的信息让路,也同时加强那些重要的记忆。也就是因为这样,当你睡前记忆某些东西,转天起来的时候再复习一遍会事半功倍,记忆牢固。通宵很容易是由紧张的情绪和内在的压力造成的,也因为考试知识点复习不完不得不晚睡。很多同学以为提前熬几天夜完成功课,考试前再保持正常作息可以消除熬夜对身体的损害,殊不知这种损害可以持续很长时间,而且很难恢复。熬夜对大脑的伤害也是不可挽回的:记忆力减退,逻辑思维下降,不仅不会帮助我们提高效率,反而会拉低成绩:

  4.了避免突击,打散集中学习时间,每天定时学习一门课程几个小时,一点点积累到最后期末的时候,也在学科交替过程中也让大脑思维得到了休息。

  每天保持身体锻炼,可以有效给大脑补充氧气和营养,帮助更好吸收知识集中注意力。

  每天保证睡眠,即使在不能够充足睡眠的情况下也要在学习后睡觉,这样转天会记得更加牢固。

  考试当天吃好早餐,鸡蛋、水果、坚果都可以补充大脑所需的蛋白质,omega-3,维生素等。

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