专家提醒，对于新一轮即将要远赴他国求学的学生们，需要从现在开始调适心态，以防到了海外很受伤。
一、误读国外学习制度
“留学生最容易出现心理问题的阶段就是刚去国外的时候。突然之间进入新的环境，面对新的学习方式和新的学习竞争者，学生会产生的反应也不同。”留学专家分析说，一些学生由于在国内长期处于高压环境，一下子到了国外就觉得彻底解放了。很多传言都说到国外求学没有压力，国内学生数理化本来就好，到了国外不用学习都好。于是一些学生到了国外之后不专心学习，到处去旅游或者忙着风花雪月。实际上这是种误导，任何学习都是需要付出努力的，只是学习方式不同。国外老师不会实行人盯人的策略，但是国外学生尤其是好学校的好学生都有内压，他们知道自己的未来掌握在自己的手上，所以从小就会锻炼独立性，知道对自己的行为负责。能不能考上好的学校、能不能拿到奖学金，自己都要有计划。而且国外高校宽进严出，有一定的淘汰率，一些学生最后根本就没有拿到学位，只是拿了一个结业证就回国了。
专家提醒，另一类对自己要求高的学生也会面临新的心理挑战。国外名校汇集的是全球的优秀学生，所以学生在国内能够名列前茅，但是到了国外未必就能保持这样的优势，甚至会进入倒数的排名，这都很正常。“淡定面对打击，寻找解决方案，是这类学生最需要去做的事情。”
二、家长主导是催化剂
除了环境的变化引起学生的心理问题之外，家长在留学这件事上“高压政策”也是一个重要原因。陈阿姨的儿子一直喜欢日本动漫想去日本留学，但是家里一直希望他可以去英语系国家留学，以后就业的路会宽一点，于是就找留学中介办理了留学美国的申请。孩子拿到有条件录取通知书之后赴美就读语言课程，结果2次都没有通过考试，一直进不了专业课学习。“儿子不肯读书了，要求回国，还说都是因为我们逼他去的美国，要是去日本说不定还顺利。”陈阿姨和中介商量之后，决定让孩子先去各地旅游放松一下再说。没想到的是，孩子旅游之后回来发现其实美国有很多吸引他的地方，在随后的考试中也顺利通过，结果当然是顺利入读美国大学。
“孩子为什么在旅游一趟回来就考试通过了呢？不是说这段时间他的水平有了提高，而是他开始喜欢上了当地，没有了反抗的心理，所以就能平稳发挥。”杨志兵说，孩子的反抗在于当初去美国留学并不是他自己想要的。其实父母的决策是有道理的，毕竟喜欢动漫不等于可以从事这个行业，但是需要让学生自己明白这一点，而不是高压式地让孩子服从安排。
三、学会“求人”和拒绝
留学生们只身在外人生地不熟，很容易就把自己封闭在一个小世界中，无法融入当地的生活，凡事都是自己一个人去解决，这也是留学生普遍会碰到的问题。“我们要善于积累周围的人脉，让他们来帮助我们。而不像在国内只要拿个好成绩就行。”已经在国外读硕士的Mike说，比如要申请奖学金或者得到助教的机会，学生先要和教授搞好关系，让别人了解你，才会给你这个机会，甚至有时候需要你去“求得”这个机会。这在国外的学生看来很正常，但是国内的学生习惯了被动，或者说很不好意思跟别人表达想要的东西，这就很吃亏。
面对自己想要的东西就要坚决的表达，当然遭遇自己不想要的东西时也要坚决地说“不”。杨志兵举例说，曾经有一个体育很好的学生在国外很受学校社团的欢迎，被拉进了很多个社团，经常代表他们去参加比赛，因此影响了自己的课业。学生很想拒绝社团的再次邀请，但是每次接到活动通知的时候都不好意思开这个口。“这是两国文化差异造成的心理压力，其实学生主动表达不愿意，这些社团也会理解，毕竟这是个人的决定，但是我们的学生还不太适应。”对此，专家也建议，留学生在出国之前需要充分调整好心态，以面对不同的挑战。
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