许多考生都觉得，考前紧张缓解压力最好的做法是做一些放松的事情，比如看看电视听听音乐等，但也有考生担心太过舒适会影响到之前积累的复习效果。怎样的方法才是环节考前压力的最佳选择呢?下面大家就随小编一起去了解一下吧!
科学研究表明考前模考减压效果最佳
据英国《每日邮报》11月24日报道，据美国一项调查研究显示，考试前临时抱佛脚的死记硬背效果并不理想，因为被动重复记忆的知识非常容易遗忘。相比之下，通过测试可以使学生的大脑记忆免受压力的影响，也就可以记住更多的知识。
调查者在对120名学生进行实验时发现，机械重复记忆一页文字的同学平均每30个单词中只能记住7个，而阅读了同样内容、然后又进行了一个限时测试的同学平均每30个单词能记住8个。实验结果证明，做回顾练习或是测试会比一味的复习效果更佳。
来自美国塔夫斯大学的心理学副教授、资深作者阿亚娜•托马斯(Ayanna Thomas)表示：“很明显，身处压力之中的人回顾提取信息的能力要低。“我们首次发现，正确的学习方法，如回顾练习或是测试，都可以加强记忆，即使是在受到压力的情况下也无妨。”合著者塔夫斯大学心理学毕业生艾米•史密斯(Amy Smith)补充说道：“我们的结果显示，学习多少或多久不是最重要的，重要的学习方法。”
GMAT考前模考安排和教材推荐
既然考前模考效果最佳，那么下面小编就为大家介绍一下比较合理的GMAT考前模考安排并推荐模考教材软件。
1. 模考安排
既然考前模考效果最佳，那么大家就需要制定好合理的模考计划来实践操作。在时间选择方面，小编建议大家不要赶在考前最后一天再做模考，虽然模考成绩好可能会鼓舞士气，但假如表现不佳也有可能造成负面效果。比较好的时间可以挑选在考前3天到2天左右进行一次模考练习，一方面之后留有空余时间还可以根据模考结果做一些最后调整，另一方面无论结果好坏也能给大家一些心理调整的时间。
2. 模考软件
说完了模考安排，那么接下来就是模考软件了。市面上GMAT模考的软件不少，无论收费免费的都有许多可供选择。不过小编还是建议大家考前模考最好用官方模考软件PREP，这是因为官方出品的这套模考软件无论是页面还是内容都是最接近实际考试的，大家通过使用官方模考软件能够更好地获得最真实的模拟体验，提前感受到实战气氛，预先熟悉考试的各个环节。同时PREP模考软件中附带的两套免费题目本身难度也比较适中，不会出现题目太简单或是太难导致模考结果不准确的情况。
考前阶段还有哪些注意事项?
考前阶段除了模考调整状态外，还有一些工作也需要提前做好。首先是踩点，这个不用多说，大家考试前一天去考场附近转一圈，熟悉一下交通路线，计算来回耗时，规划好考试当天的出门时间即可。其次是检查证件，GMAT入场需要携带的证件提前一天都整理齐全后放好，考试当天出门之前最好也再DOUBLE CHECK一下。
另外哪些东西需要随身携带，哪些东西绝对不能带入考场也需要了解清楚，避免因为一些低级失误导致被判定为作弊就太不值得了。最后是送分代码要背熟。GMAT每次考试都有免费送分的机会不要错过，这不仅是从节省费用的角度考虑，更重要的是选择免费送分填完代码后只要考试成绩一出来，系统就会自动把分数送到指定学校，避免了大家考完还要自己查分再送分等一系列繁琐的操作手续。对于申请时间紧张分秒必争的考生来说能节省相当多的时间，因此去考试前请大家务必把自己需要送分的学校代码都背熟。