初到美国的留学生们一定会非常不适应，大部分留学生都是第一次走出国门，离开生活十几年的祖国和家乡，突然面临一个全然陌生的环境，大部分学生会感受到无助和寂寞。其实这和心态有很大的关系。到美国留学刚开始的一段时间，不能在生活中的细节去调整自己，那将会令自己今后的留学生活变得更加难熬。
适应午睡时间
美国的生活毕竟不会和国内的生活一样。无论从生活节奏、文化背景、生活习俗等都有很大的差异，需要用最短的时间适应美国的生活，这是留学的第一步。大多数赴美的留学生都会提到这一点。
美国的学校和国内的时间安排有点不同。在国内的绝大部分学校中，学生会有安排午休时间，这样能提高下午和晚上的学习更有效率。但是在美国，上课时间是从早上9点左右到下午5点，中间没有午休时间，很多中国学生刚来时，就不太适应，脑子在下午像是装着浆糊。
适应文化环境
比起文化环境和氛围的，在美国生活、学习和研究环境都算比较容易适应。“美国人喜欢晚上去酒吧看球、聊天，特别是棒球，而且大学生球赛也特别受欢迎，日常生活中体育运动也是他们聊天的主题。学习之外，所关心和谈论的大多也是这方面的内容。中国留学生在国内很少接触到棒球的比赛，一些其他的体育赛事也不是经常关注，这可能就会产生一定的隔阂。
虽然融入美国社会需要一段时间， 但在适应美国文化的过程中，需要逼自己去学习和适应得更多，因此眼界拓宽了，知识面也更加广泛。适应期虽然是比较痛苦，但是蜕变的效果也会是喜人的。
清晰表达自己想法
美国开放式的教学方式，很多留学生表示，一开始并不适应，到后来却渐渐喜欢起这种教学方式。在美国有很多自我表达和表现的机会，美国的课堂也不想国内的这样严肃和认真，这样不仅让留学生更好地了解了美国大学生的知识水平和思维方式，而且帮助他很快适应了美国的科研环境。所以在美国，外向的人相对会比较容易适应，内向的人可能需要适当改变。
另外，出门在外的感冒发烧，因为美国没有一些像国内的小诊所，看病要预约，就算在学校看病也要预约。如果预约满的话，可能就没办法及时看病就医。在美国留学，这些一点一滴都需要童鞋们慢慢去适应和改变。