公务员面试舒缓情绪的方式

时间:2017-09-08 面试技巧 我要投稿

  考生常常会说,进到面试考场会很紧张。事实上,紧张情绪的产生是源于我们对未知事件的不确定感或无把握性,所以在候考的时候,紧张的情绪就开始累积和蔓延。而且考号越是靠后的考生,其紧张情绪越是明显。如果此时不对紧张情绪给予一定的干预,则有可能会影响到考生在面试时,正常水平的发挥。

  因此,考生有必要掌握常见的几种舒缓情绪的方式。

  第一,正确认知“紧张”。面对关乎自己前途的求职,完全不紧张是不可能或者不正常的。况且,适度的紧张,能够保证我们的思维敏捷及应对面试。因此,我们不必过分关注“紧张”这一情绪反应,只需要和它和平相处就好。

  第二,情绪转移法。俗话说,过犹不及。适度的紧张有利于我们面试水平的发挥,但过度紧张则会成为我们发挥的“拦路虎”。因此,当考生觉得手脚冒汗,肢体不受控制的颤动或脑袋出现空白和混乱性思维,那么这个时候,我们就需要进行情绪转移。比如,听一下自己喜欢的音乐,或者找一个相对独立的空间,舒展身体,扭扭脖子等。其原理在于通过做其它的事情,来忽略不利情绪对我们的干扰,从而达到舒缓的目的。其实,这个方法,大家在生活中是会常用到的。比如,当我们遇到类似失恋这样的情绪打击时,男生通常是通过运动流汗来释放,而女生则常通过逛街、和朋友聊天等方式来转移自己的情绪。

  第三,积极暗示法。正能量法则,大家不会陌生,但用在自己身上的时候不多。实践证明,这确实是一个有效的方式。需要注意的是,暗示时,要用正向的言语,如“待会走进考场,我是会紧张的,但没有关系,我能够和它相处好”“我相信我能克服紧张,正常发挥”等诸如此类,切忌不要使用“我不会紧张”“我不要紧张”等负向言语。我们的大脑处理情绪是一种固定的反射模式,如果你传递给它的是积极的信息,它回馈你的就是积极的心态。反之,亦然。

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