小学生用眼卫生手抄报

时间：2022-07-04 02:20:53 学生手抄报我要投稿

相关推荐

小学生用眼卫生手抄报

　　现如今，我们的生活中许许多多的人因为平常没有好好的爱护眼睛，导致了自己的视力下降，成为了近视眼。这已经是一件很普遍的事了。下面是小编整理收集的小学生用眼卫生手抄报，欢迎阅读参考！

小学生用眼卫生手抄报

　　儿童近视眼的危害有哪些？

　　近视是青少年的常见病、多发病。主要是由于青少年长时间的用眼不当，导致视力过度疲劳，眼睫状肌长期痉挛，晶状体处于持续凸度加大的状态产生远距离视物模糊造成的`。

　　（1）、致盲性：幼儿近视发生率不高，仅为3~5%，但一旦发生，95%以上都会变成高度近视。早期可引起弱视，以后多表现为终生发展，到了上高中时，大多可达800度以上，如不治疗，不少病例可继发眼底出血、视网膜脱离致失明。

　　（2）、终生发展性：有两因素引起近视发展：

　　A、眼球随年龄增加变大、变长，每长1mm，约等于增加300度近视。

　　B、幼儿调节力强，长时间近距离看书、看电视、玩游戏机等，可引起眼内晶状体不可逆变凸，使近视加深。

　　儿童得了假性近视怎么办？

　　除了要注意和养成良好的用眼卫生习惯外，还可以通过一些支持疗法与刺激疗法进行矫治。通常有以下几种方法：

　　（1）、眺望法：即每用眼一段时间后，尽量往远处看，望绿色树木更好。每日2次，每次15分钟。

　　（2）、保健操：每天用眼一段时间后即可做一次儿童眼保健操，以达到使眼睛充分得到休息，松弛调节，消除眼睛疲劳的作用。

　　（3）、雾法：每日戴+2.00+3.00的`凸透镜（即200度至300度的老花镜）一次，每次戴镜望远15～30分钟，连续10次为一个疗程，可反复进行几个疗程。

　　如何科学用眼

　　1、看电视时：

　　（1）距离：看电视的距离应为显示屏对角线长度的7~9倍（13~14英寸，保持2.5米距离；19英寸以上，保持3米以上距离）。

　　（2）角度：正面视，画面略低于眼位。

　　（3）光线：保持适度的照明，不能太暗。电视机最好不安置在窗前，避免从外部采光。

　　（4）时间：持续观看时间最好不超过一个小时，近视患者最好不持续30分钟以上。

　　2、读书学习时：

　　（1）保持正确姿势，书本与眼的距离应在30cm以上。

　　（2）房间明亮，书桌上的照明灯光（白炽灯60W、日光灯15W），不要直接射入眼内，应安置在左上方。

　　（3）持续一小时后，应让眼稍事休息，尽量养成由窗向远方眺望的`习惯。

　　3、操作计算机，文字处理机，游戏机时：

　　（1）每操作30分钟左右，应休息10分钟。

　　（2）为减轻画面光线对眼部的刺激，最好使用保护性滤光罩。

　　4、其他方面：

　　（1）乘车时、躺在床上时不要看书。

　　（2）每日生活规律，保证充足的睡眠。

　　（3）多参加户外体育锻炼，多晒太阳。

　　（4）规律饮食、合理搭配营养

　　护眼的小妙招

　　1、不用手揉眼睛。

　　当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

　　2、不乱用眼药水。

　　由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，专家说这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。

　　3、不戴隐形眼镜。

　　现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。建议首选框架眼镜，偶热佩戴隐形眼镜，最好半年验一次光。

　　4、冬天多眨眼。

　　冬天天气很干燥，再加上暖气和空调的袭击，更容易带走眼膜表面的水分，让眼睛干上加干。专家介绍在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定会多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。

　　5、连续用眼绝不超过40分钟。

　　专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

　　6、外出要戴太阳镜。

　　眼睛很容易受到紫外线的'侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，余敏斌都会戴上太阳镜。

　　7、多吃黄绿色蔬菜。

　　如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。

　　8、打乒乓球、多转动眼睛。

　　专家介绍说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。