七、拓展训练项目之跨越断桥
一.设计思想：身处急剧变化的时代我们经常设立新的目标，还要考虑自己的能力，是否及时采取行动实现这个目标。
二.时 间：80分钟(13——15人)
三. 设备设施： 空中断桥一套
保护绳2根，长200cm
安全头盔2个 camp牌
扁带1根 ,长200cm
铁锁 5个
上升器 3 套
半身安全带 3个 camp牌
四. 组织过程:
1. 讲解空中断桥项目完成过程
1) 穿戴好安全带，安全头盔
2) 队员围拢在一起喊队训
3) 沿一侧立柱向上攀爬
4) 由教练换好保护后走到断桥一端鼓足勇气大胆跨越过去，教练加大断桥距离后再跨越回来
换好上升器再沿立柱爬下来
2. 讲解注意事项:
1) 调查队员中有无心脏病高血压严重恐高者
2) 讲解安全带安全绳用法，提示安全有保障
3. 组织第一位队员开始做活动:
1) 第一位队员自动产生,不指定
2) 由队长在下方为队员穿安全带，连接上升器
3) 活动中组织大家一起助威，创造良好团队氛围
4) 活动中提示动作要领
4. 第一位队员完成后，陆续组织其他对员完成活动，不断鼓励队员积极参与保持良好氛围
五. 安全规范：
1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导
1) 在做项目的过程中，下方队员不准站在桥板下观看防 止出现意外
2) 当队员极度紧张时，可用备用扁带将队员固定在平台
安全的地方，让下一名队员先上，此时要提醒上的队员因没有头盔，要特别注意安全
3) 对特别紧张的队员进行指导，例如：深呼吸、看远方、聊天等，使队员放松
2. 项目进行中对教练的要求
1) 上方两根保护绳，长的教练用，短的给队员，且短绳在前，教练用的绳上方有一个铁索和一个钢索
2) 教练在队员上来后，先检查安全带是否穿好，在给队员换保护时，必须先挂好上方保护后，才能摘掉上升器，必须让队员时刻处于保护状态
3) 队员向前走时，教练要跟在他身后，防止他重心不 稳，当队员往回跳时，教练应站好弓步再接队员，否则队员冲击力过大，教练稳不住重心控制好桥板的距离，尤其在天气不好或者队员特别紧张时，回跳的距离，男队员不宜超过140cm，女队员不宜超过120cm
六. 课程讨论：
1. 组织队员写出活动体会和感受
2. 讨论中针对队员情况引导讨论内容，把培训点和感受相结合讨论
3. 课程讨论点：
1)恐惧心理是如何产生的
2)身处困境心态的调整
3)如何衡量目标、能力、行动的调整
4)战胜困难，战胜自我过程中，团队鼓励的重要性
5)如何正确全面评价自我
七. 教练点评:
1. 点评个别队员表现，让大家回味活动过程
2. 活动寓意，即反映在强大压力下如何调整心态，战胜自我，取得成功
3. 压力的承受与解决决定了一个人的生存与拓展的能力
八、拓展训练项目之荆棘取水
一. 设计思想：在复杂的经济时代当中，一个企业能否充分借助各种外部有利资源，为自己所用，帮助企业渡过难关，取得辉煌。
二. 时 间：50 分钟 (13——15人)
三. 设备设施：取水场地一块
一口井长 30cm
宽 30cm
深 50cm
大绳 1根 粗 1.05cm 长 3000cm
四. 组织过程：
1. 讲解项目完成过程：
1) 从中间井中取出水来
2) 备用工具：一根大绳
3) 队员不能触及雷区
4) 大家要用几种不同的办法取水
2. 讲解安全事项：
1) 活动中大家动作要稳不要过快
2) 听到教练哨声要立即停止说明方法或动作存在危险
3. 活动开始
1) 队员自行组织
2) 教练跟随取水者作辅助保护
3) 取出水后鼓励队员活跃氛围
4) 提示大家用不同的方法取水
五. 安全规则;
1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导
1)队员不准拽住绳子爬过去，防止发生意外
2)队员不准把绳子绕在胳膊上，防止受伤
2. 对教练的要求
1) 注意队员系的扣是否牢固，尤其是在树上的扣一定要系好
2) 不要让体重过大的队员去取水，防止其他队员拉不住，而使他受伤
3) 教练要一直跟随取水队员，防止发生意外
4) 教练根据具体情况，决定取几次水
六. 课程讨论：
1. 组织队员写出活动感受和体会
2. 大家用了几种方法
3. 方法是如何确定下来的
4. 是否发现了可用资源
七. 教练点评：
1. 队员在解决问题时的思路
2. 借用外部资源的作用
3. 创新的意识能否持久
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