九、拓展训练项目夜间山地训练
一. 设计思想：体会团队精神的重要性
二. 时 间：60分钟(2队 12—13人/队)
三. 设备设施：山地训练营全长1500米
独木桥 绳桥 晃桥 暗道 爬铁索
走钢丝 曲径通幽 爬网 瞭望塔
四. 组织过程:
1. 集合队员不要带任何物品,到山地训练营入口活动身体
2. 介绍本项活动的名称、路程、全长、及各种障碍、出
发点和终点
3. 宣布两队以比赛形式进行
4. 每个障碍少过一个队员,全队用时加一分钟
5. 到达终点后用时最少的队为优胜
五. 出 发:
1. 教练将男女队员穿插好,队长站到排尾
2. 从排头依次向后报数,队员要记住自己报的是几,每过一个障碍都将报一次数,确保人数
3. 每到一个障碍教练将提示对员要依次向后传
4. 出发前教练宣布开始计时
5. 第二队间隔三分钟出发
六. 安全规范:
1. 队员要按教练要求去做
2. 队员不得随意离队,有事向教练请假
3. 根据队员身体情况途中可适当休息
七. 结 束：
1. 集合清点人数
2. 宣布各队用时和成绩
3. 根据团队情况适当活
跃氛围
4. 活动结束,胜利返回
十、拓展训练项目之集体木鞋
一. 设计思想：在竞争激烈的经济时代当中，一个团队遇到困难时，管理者应怎样做出决定，个人能否融入到团队当中去实现共同的愿景。
二. 时 间：60 分钟 (1——3队 13——15人/队)
三. 设备设施：木鞋 三双
四. 组织过程:
1. 讲解项目完成过程
1) 所有队员站到木鞋上拿起两根绳子
2) 大家一起用力移动木鞋向前走
3) 将进行几局不同规则比赛，包括：
(1) 大家一起喊口号
(2) 只能一名队员喊口号
(3) 都不能喊口号
(4) 奇数队员面向前、偶数队员面向后
(5) 两队各交换4—6名队员比赛
4) 每局规则，在每局开始前宣布
2. 讲解安全注意事项：
1) 将绳拽紧避免栽倒
2) 身体左右转移重心
3) 站不稳时脚往两边放，
不要往木鞋中间放
3. 组织活动开始：
1) 每局开始前讲出活动规则
2) 每局后让队员进行小结
3) 根据队员表现情况决定局数，保证团队氛围
4) 活动中可适当鼓励队员呼队训增加氛围
五. 安全规范：
1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导
1) 队员多于16人时，可请1—2名队员下来做观察员防止人员拥挤而站不稳
2) 比赛时，控制好队员的情绪，防止忙中出错
3) 队员急燥或方法不当时，及时适当给予指导
2. 项目中对教练的要求
1) 各队教练要全程跟随队员，当队员站不稳时及时协助
2) 一局比赛结束休息以及队员讨论时，教练要将木鞋拉齐，以备下局使用
3) 一个队总是落后时，教练可做适当指导
六. 课程讨论：
1. 队员边讨论边写出活动感受
2. 根据队员感受结合培训点联系实际情况组织讨论
3. 课程讨论点：
1) 在团队中个人如何服从团队
2) 如何面对规则的变化
3) 团队的应急应变能力
七. 教练点评：
1. 点评队员的自我管理
2. 活动中领导如何使决策更有效
3. 如何提升团队整体的应急应变能力与速度
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