帮助学员舒缓压力的拓展游戏
兔子舞是大家都了解的一种娱乐舞蹈，它重在拓展游戏者的协调配合。玩这个拓展游戏，全体学员需 要听从统一口令，全神贯注地做出统一的动作，有助于培养学员的感情以及增进彼此的了解 ，同时让他们体会沟通与合作的妙处。
拓展游戏规则和程序
1.此拓展游戏适用于15人以上，但人数不宜过多，否则会减低拓展游戏的乐趣。
2.让所有学员组成一个小队，要求后面的学员用双手搭在前面学员的双肩上。
3.拓展培训者站在一边为他们发号施令：左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下 ，向后跳一下，再连续向前跳两下。
相关讨论
1.你们玩的时候，多久就会出现步调不一致的地方?为什么会出现这种情况?
2.你们用什么方法使小组成员的步调保持一致?
3.拓展游戏进行到后面阶段，这种情况是否有所改进?采用什么方法?
总结
1.拓展游戏一开始的时候是由拓展培训者发号施令，随着拓展游戏的推进，拓展培训者可以将这个权力交给某 个拓展游戏者，让他们左右大家的步伐。这样会增加拓展游戏的难度，因为拓展培训者站在旁观者的角度 有利于把握全局，说出的命令会照顾所有人。当这个权力转交给拓展游戏者时，他只能凭感觉感 受大家的需要，难免出现不协调的命令，这种更有难度的方法，会更有利于帮助学员体会协 调与合作的重要性。
2.除了领导者需要技巧外，参加者也需要加入很大的注意力，不仅注意倾听拓展培训者的命令 ， 还要注意前后同伴的动作，免得踩到别人的脚。这是一个很重要的问题，一个人的不专心很 可能影响到他前后几个人的情绪，甚至扰乱他们的步伐。因此，作为拓展培训者，发现这种情况 时，要及时用幽默的语言提醒那个走神的人，以保持整个团队的拓展游戏效果。
参与人数：集体参与
时间：20分钟
道具：快节奏音乐和音响设备
场地：空地或大会场
应用：(1)加强团队成员的相互了解
(2)激励学员积极参与