我们期待这个响亮的日子，39双强劲有力的手掌搭在一起，传递出奋发的力量，凝聚着我们的朝气，展示了团队的智慧。素质拓展——终生难忘的日子，放飞了我们蓬勃的青春体验。当我们再次在校园邂逅的时候，我们会很自豪地介绍，这是我的队员哦。
一
我们涌进传说中的拓展基地，伟岸的壁岩以高速的焦距吸引我们的眼球，以霸气扫视我们这帮初来乍到的小毛孩。而真理往往是，征服需要被强大的气魄所挑逗。我们对此嗤之以鼻，瞬间便精神抖擞，时刻准备着迎接下一刻排山倒海的挑战。
已不记得我们是以怎样的速度整装待发的，只几秒间，我们已干脆利落地以军人的姿势出现，宛如一群丛林探险的游击队，并以敏锐的触角等待一声令下。
忘掉性别，忘掉年龄，忘掉位置。这一天绝对不简单，但是无法不深刻。就像探险前的交代，用极其优雅的动作搅拌我们这杯原味咖啡，然后把糖和牛奶这类的辅料，加到恰到好处。所以倾听就显得尤为重要，后来我才意识到它不仅仅是一个游戏规则，更是完成任务，绝对挑战的砝码。
二
和以往的热身运动大相径庭。简单的“叫卖”和“变身超人”游戏，完全调动我们的每一根运动神经末梢，而笑肌也不甘示弱。
这“美味的开胃大餐”让我们不亦乐乎。接踵而来的真正挑战就让我们忘乎所以了。待一声令下，我们被分成两组，一队19人，一队20人。30分钟后，我们将隆重展现我们引以为傲的队名，队旗，队歌和口号。
“阳光队”和“胜利队”的横空出世是划时代的创举。朝气飞扬的手绘队旗更是熠熠生辉。队长陈诉，队歌响起，场面相当壮观。
新一轮挑战——急速60秒， 3次机会，30张意想不到的纸牌是30个出其不意的考验。我们小组小试牛刀，见识到考题的时候，我们惊讶的程度完全被定格了，被打压成纸片无奈地飞回来。抱着“知己知彼，百战不殆”的信念，我们风风火火地全体投入战斗。
对，30个数字，是由不同的图表，图片，模式组合代表的，而真正参透其中的奥秘，就是调动我们所有的想象和思维，对号入座。
我有看到一张图片是一个人骑马，对对对，是数字7……我有注意到一张空白纸，但是盯着看好久，发现纸的角落有个米粒大的数字13……对对对，那道分式题的答案是14……你一言我一句，就像一个聚光点，将每一个组员的智慧汇聚，将我们每颗跳跃的心交织，所有的思绪揉成一股强大的力量——这就是团队。
“倾听，守时，团队精神” 面对总结，我们绝对是如梦清醒。不完美的结局为我们即将深入的下一个任务拨上了更足的士气。
“拉鼓垫球”的对峙，让我们在彻底领受了“不抛弃，不放弃”的魅力;
“有轨电车”的PK，让我们感受到了克服困难的愉悦;
“勇攀高峰”让我们动容于心靠心互相助威的士气，激发了彼此的潜能;
“穿越电网”培养了出色的团队精神和协作精神。
当我被几十双手托起的时候，我能清晰地听到每个队员的心跳声，近乎一致的旋律。当我的身体被顺利托过小小的电网口的时候，这个不可能的任务改变了它的角色。一切皆有可能。20个队员配合得堪称完美，我们相拥欢呼。这样的画面已被刻画成模板珍藏在我永久的记忆里。
“无言的结局”这考验顺利演绎了我们这场挑战的尾声。它有效加强了我们的沟通与合作，提升了团队凝聚力。在公司管理、传递信息的职位模拟中，我们小组在无声中，用行动和默契交了完美的答卷。
三
这场挑战不仅仅是一次培训，而是一种是震憾下的信念，体验下的感悟”
宛如一面魔镜，令我们检阅过去，审视现在，展望未来：
学会挑战自己，正视自己的缺点，挖掘自己的潜能，学会鼓励他人，关心他人，信任他人，欣赏他人。勇于开启我们的想象力与创造力去解决问题。增强对集体的参与意识、团体意识，用沟通达成完美合作。
【大学学生会素质拓展心得体会范文】
——教育部,团中央,全国学联等中央有关部委联合推行出"大学生素质拓展计划",旨在普遍提高在校大学生的人文素养和科学素质,造就德智体美全面发展的当代大学。
一.素质拓展训练的发展
户外体验式学习是目前世界上最新颖、最受欢迎的学习方式之一。这种体验式的培训方式源于二战时盟军对海员进行的团队精神、生存及意志力训练方法，战后被西方国家保留下来，补充以管理培训内容，逐步演变成现代培训机构惯用的一种培训方式。“拓展训练”从属于“体验式学习”，它区别于传统教学的概念性传授，真正以学员为核心，将训练内容转化为学员的经验和习惯，使之产生真正的成长和转变。其作用体现在突破个人心理极限、熔炼团队、提升领导情商三个方面。
由于这种体验式训练适应了时代完善人格和回归自然的需要，激发个人潜能，增强团队活力、凝聚力和创造力，因此成为现代企业、高校教育的新时尚。国内外的一些名牌大学，如哈佛大学、剑桥大学、北京大学和清华大学，都将现代生存训练列为MBA教学的必修课程。
二.从“背摔”中映射出的素拓
一群互不相识的人,因为一个共同的活动而聚在一起,我们一起训练一起游戏,即使一天的时间很短暂,但我想我们永远不会忘记彼此!
当我准备背摔的时候,当我站在那儿,听着我的队友喊着:”时刻准备着”!的时候,也许由于声音的传播,我感觉他们站在一个很遥远很遥远的地方,可是当我的屁股接触到队员们手臂的时候,那一瞬间我有一种想哭的冲动!谢谢你们,我可爱的队友,真得谢谢你们!我终于明白患难见真情的含义,即使这不是真得患难,可我感觉到了那种以性命相托的信任!