范文一
10月12日清晨，怀着激动、兴奋、充满好奇的心情把喧闹的城市抛在身后，坐在去往洛阳重渡沟拓展训练的汽车上。当车穿过片片绿萌到达风景如画的重渡沟时，看着那碧绿的山、清澈的水、以及路边郁郁葱葱的绿竹。顿时生活的压力不翼而飞。当然为期两天的拓展训练让我了解认识了很多，感受体会也极其颇深。
通过这次训练我最大的感想就是：要在训练过程中让每位队员意识到，团队的力量是伟大的，团队的精神是一股无形的动力，它激励着我们每一位队员默默地为团体奉献自己，以致争取每项任务的完成。“没有做不到的，只有想不到的”，这句话在本次拓展中让我充分感受到了。虽然为期两天的拓展训练已结束，它带给我疲惫的同时，更让我兴奋和深深的思考到：温暖的团队、合作的力量、创新的魅力、竞争的残酷和开放的思想。所有的这些都将陪伴我们每一名队员去打造精彩的明天。
在这次拓展训练中，雷达教官和勇士教官带领我们完成了不同的拓展项目：
1、众志成城：这是我们拓展训练的第一个项目，也是两个队共同完成的。在这个项目中，让我感受到团队的力量是依靠每个人的力量共同完成。只有齐心协力，团结一致，才能出色完成。
2、急速60秒:这是一个有条件限制的项目，只有四次机会，每次去完成的时候，如果有一张拿错，这次机会就算失去。所以这个项目既考验我们团队集思广益的一面，又考验我们明确分工的问题。只要有合理的策划和合理的分工，才能在四次机会逐步提高。最后我们队在赵静老师的带领下圆满完成。当时我们很是激动和喜悦。
3、高空抓杠：高空抓杠这个项目是我们闪电队第二天上午来完成的。我队迎着灿烂的阳光，雄赳赳气昂昂来到这个项目前。看到偌大的设备，我们为之心颤。但是我们没有一个人退缩，都勇敢而出色的完成每个动作。所以我佩服我们团队的所有队员。我们没有在困难面前低头，没有在障碍面前退缩。我们迎难而上、挑战自我、突破自我。所以只要我们把心态放稳，没有什么是不可以的。因为我们时刻警醒自己“我一定行”。在训练过程中，要感谢我们队长和政委，很认真的给我们穿上挑战的设备，当然还有我们队所有人，在上去之前，我们拍着每位队员的后背，给以加油和鼓励。正因为这种加油给了我们每位队员成功的自信。总之，我们的队伍是团结的，我们的队伍是时刻散发着正能量的!
4、团队大拼图:这个项目需要我们两队共同完成，但是结果却不容乐观。往往经验和教训在失败中更能体会和发现问题所在。首先我们失败存在很多问题：1、我们全队都忽视了领导这个核心，各自忙各自的，从表面上看大家都在积极完成任务，其实背后却是一盘散沙。在这个训练中，从根本上说明了小团队的成功不是成功，如果你的奉献和付出争取了大团队的成功，那才是真正的成功。还有在这个项目中，让我记忆犹新的一个词语，那就是“舍得”。往往事情的成功不能光看开始。一时的舍是为了长远的得。因此，我们在做任何事情之前先统一规划和部署，制定清晰的规划和目标。只有这样，才能尽然有序、事半功倍地完成各项目标。
5、超音速:这是两队竞争完成的项目，比赛结果对手以2:1把我们击败。当然我们输的心服口服。在团队合作中，我们没有服从领导，没有缜密的计划。在失败教训中，让我们明白了领导力、沟通力、执行力、细节这些重要因素。要想成功，这些因素缺一不可。当然这些法宝也恰到好处地反映了我们平时工作的写照。只有有了及时沟通，得到准确的信息反馈，才能确保自己去执行时把误差降到最低，用我们有限时间去完成无限工作。
6、最后就是我们的“毕业墙”：所有的人组成一个大的团队，都要翻过面前这4.2米高的庞然大物。看似比登天还难。因为这个不是几个人合作就能完成的。但我们这个大的团队却把种种困难克服了，所有人在8分多点的时间全部翻越过去。再一次说明了团结的力量太伟大了。当然在成功背后，却有很多默默无闻、甘当人梯让我们踩上去的队员。他们义不容辞，忍受身体上的巨大疼痛，为了团队的成功，不惜付出自己全身力气和精力。当时我感动的五体投地，现在还能想起当时的感动画面，画面中的一幕幕深深的在我脑海里浮现。
感动心灵的故事还有很多很多。这次拓展训练，使我重新认识了自己，也重新认识了别人。每个队友身上都有闪光点，他们就像我的兄弟姐妹。也许随着岁月流逝，青春渐渐远去，这段故事和经历却能时刻成为我成长的心灵鸡汤，时时滋补自己内心的成长。
最后感谢公司给我这次机会，感谢两位领导两天来对我们的陪伴，感谢队友们给我的关怀和帮助，最最要感谢的就是雷达教官和勇士教官两天来对我们的指导和严肃认真的训练，在这个里跟两位教官说声“谢谢”。因此，为了泰金瑞诚的明天，我将跟随泰金瑞诚永不掉队。
范文二
曲折盘旋的绕山公路，青翠欲滴的竹林，明亮皎洁的月光，清新怡人的空气……当这一幕幕场景即将成为过去，而在大巴车的倒车镜里急速后退，我竟然心生难舍。别了，湛蓝如洗的天空;别了，平静如梦的湖面;别了通红如火灯笼样的柿子!
就这样结束了，我们大巴车的引擎在低声的轰鸣，我们的心依然心潮澎拜，但时间真的有限，为期二日的公司全员参加的拓展训练就这样结束了，多日未曾进行锻炼的我，经过整整二日军训般的的捶打，虽然肩膀酸胀，虽然小腿抽筋，但我自豪的是不止是我个人，我们整个团队竟然全部坚持了下来，无一人掉队。
每当想起毕业墙的一关，我们团队所创造的骄人战绩时，心底油然升起自豪与感动之情。总之，此次重渡沟之行，收获颇丰，现将此行所感总结如下几点：
首先，我更充分的了解了我的同事，我的家人，我的伙伴们增进了同仁们之间的感情。可能是由于办公场所的限制吧，我对公司成员的之前的了解只限于我们办公室的几个人，对另一办公室尤其是近一个月钢筋公司的新人们，了解甚少。当我们穿着同样的迷彩喊着同样的口号，我看着我对面的伙伴，我突然的明白，这就是真正的一家人，不分你我，无论男女。
其次，混沌多年，我终于认清了自己。从小到大，认识我的人却说我很聪明，这总是是我洋洋自得。所以，每一件事情我都想以我一个人的力量解决。可当我来到这4.2米的高强下时，我竟一筹莫展。而当我得知我们的营旗在毕业墙上挥动距离教官开始的哨声仅不到九分钟时间之时，我的感受不只是自豪和感动，还有对自己的认识。我这一刻才明白，我一个人的力量总归是有限的，团队的力量才是无穷无尽而伟大的。
再次，敢于挑战自我，突破自我。2千米由下自上的山路，跑下来我和许多同志都是大汗淋漓，气喘吁吁，但我们对的所有女同志却都无一人落下。我们身材娇小的贾政委，体弱的裴政委，尽然全部都坚持下来，没有一句怨言。高空抓杠项目，很多同志都恐高，但他们毅然决然的爬上了十多米的高台，当我们纵身一跃，抓住那个杠杆时，后面一片呐喊，我们挑战者本人的心是兴奋地，是愉悦的。兴奋的是突破自我的兴奋，高兴的是知道了自己的潜能所在，让我记忆深刻的是娇小的王兰菊，平时的工作中我对她说话都觉得不敢大声书画，害怕吓坏了她，没想到她却那么勇敢，义无反顾的跳了下去。还有我们的王易，生活中她连走路都觉得浪费力气，没想到爬杆时却那么麻溜，最后在教官的鼓舞和队友的激励下，她成功了。所以，我们不要固步自封，要不断的挑战自我，迎接挑战。
最后，我总结出了一个成功的公式：
(目标+统筹策划+分工协作+技巧方法)*良好的执行力=成功。